【大纪元2023年08月28日讯】（大纪元记者赖玟茹台湾台北报导）眼科医师分享，每年9月开学后，孩子们多有近视或度数加深征兆、看不清黑板的字，提醒家长重视后天环境对儿童视力的影响，建议儿童平时看书要保持适当距离，且不能看太久。
据统计，台湾近视人口超过1,300万人，当中6岁儿童近视比率约20%，12岁的学童约为60%，18岁则提高至85%。
台北慈济医院眼科医师郑涵之表示，正常视力下，平行光线会通过水晶体、玻璃体，聚焦在视网膜上，产生清楚的影像，而近视为眼睛看远方物体时，影像聚焦在视网膜前方，造成视力模糊。
郑涵之说，除父母均为高度近视的先天遗传性近视外，后天环境对儿童视力的影响更是不容小觑，包括看书距离不当、长时间近距离使用3C产品及户外活动时间不足等，在视力发育最重要的阶段用眼过度，就会造成近视。
为避免恶“视”力，郑涵之分享五大护眼小诀窍，包括在光线充足的环境下阅读书籍、观看萤幕，并保持30至40公分距离，且3C产品每使用20至30分钟，就要休息10分钟；家长应多鼓励小朋友每日进行120分钟的户外活动。
还有“营养均衡”，适量补充维生素A或富含叶黄素的食物，如南瓜、番茄、红萝卜、花椰菜等；睡眠充足；每半年“定期检查及追踪”视力状况。
郑涵之表示，“近视为不可逆的现象”，国小阶段的度数增加最为快速，每年平均增加100度，国中与高中阶段则是每年增加约50至75度，若一旦变成500度以上的高度近视后，未来有更高的机会罹患青光眼、白内障、视网膜剥离、黄斑部病变等并发症。
此外，医师提醒，若儿童有发生不正确的观看姿势，建议就医寻求专业意见，以便能够达到早期诊断、早期治疗，避免近视度数越来越深。
责任编辑：吕美琪
