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X病致死是新冠病毒的20倍?专家4招教你自保

文/杨景端、王贺

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新冠病毒(COVID-19)疫情尚未结束,我们又面临另一个挑战:X病。这个神秘的X病究竟是什么疾病?它对健康会造成怎样的影响?作为个人,我们应该如何保护自己免受其害?

在数学中,我们常用X来代表未知数。而在医学界,X病是指由目前未知的病原体引起的严重国际流行病。约翰霍普金斯大学彭博公共卫生学院在描述X病时指出,就像美国前国防部长拉姆斯菲尔德(Donald Rumsfeld)所说,有已知的已知,已知的未知,还有未知的未知,X病就是我们要应对的“未知的未知疾病”。

新冠病毒是第一个X

今年1月,在达沃斯举行的世界经济论坛上,专家们讨论如何应对X病,并提到一旦X病爆发,导致的死亡人数可能是新冠病毒的20倍,引发公众的广泛关注。

其实,X病这个概念,其实早在2018年被提出。X病有几个特征,首先是人类未知的病原体,可能是病毒或细菌,并且目前没有治疗方法,比如没有有效的疫苗或抗生素来对抗它。此外,X病有很强的杀伤力。

回顾新冠病毒疫情,是由突发的未知病毒引起,当时没有治疗方法和疫苗,造成全球大流行和大量人员死亡。《细胞》杂志2020年初就刊登有专家认为,新冠病毒正迅速发展成第一个X病。

讨论X病和其它未知威胁,目的不是制造恐慌,而是提醒大家提高警觉,反思如何更有效地预防和应对未来的X病。为了应对未知的危险,我们最需要做好自身的健康管理,可以从以下层面做准备。

4招应对X病 

 1. 保持身体健康

为了对抗疾病,首先要保持身体结构的健康,包括内脏器官、皮肤、肌肉和骨骼。我们需要进行适量的运动,以保持身体的灵活性和力量,并且确保血液循环的畅通。

2. 摄取充足营养

平衡和健康的饮食,可以供给身体所需的营养,对维持健康至关重要。此外,有些人由于消化道问题、基因表观遗传或年龄因素,对营养素的吸收、储存和利用出现问题,这类人群可能需要根据个人情况补充营养素。

3. 重视情绪管理

研究发现,心理压力会影响免疫系统,可能导致对各种感染的易感性增加、潜伏病毒重新激活,以及对免疫调节回路有影响。 还有研究发现,正向情绪与较低的发炎和抗病毒基因表现有关,而负面情绪与较高的发炎和抗病毒基因表现有关。

在当今充满挑战、压力和矛盾的生活中,保持心平气和的情绪是健康和长寿的关键。此外,管理好个人生活习惯和作息时间,对促进能量层面的健康同样重要。

4. 精神与信仰

此前,我在一篇文章中也谈到过这个问题,并列举了一些哈佛与《美国医学会杂志》刊登的相关研究报告及成果。文章的题目是:《不可忽视的健康维度:认识和照顾灵魂的健康》

在灵魂层面,个人的信仰系统对于精神健康非常重要。对于相信灵魂存在的人来说,身体的死亡是自然而然的,但灵魂的死亡则是真正可怕的事情。因此,我们应该远离邪恶,拥抱善良,并认真对待这些提醒。

我们无法控制未来,但我们可以把握现在。我们应该分享和探讨那些可以帮助我们应对未知威胁的方法。最终,如何应对这些挑战,决定权在我们每个人手中,而不仅仅是在于医生、专家或政府。@

身处纷乱之世,心存健康之道,就看健康1+1!◇

责任编辑:吴宓辰、李凡

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