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梦中猝死原因多 需注意哪些迹象及如何预防?

文 / 杨景端、何蔚

夜间猝死的原因非常多,导致睡眠中过世的原因有哪些?哪些人群多发?该怎样预防?(Hodoimg/Shutterstock)
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曾被美国制裁的中国AI公司“商汤科技”创办人汤晓鸥,于2023年12月15日深夜于睡眠中猝逝,终年55岁。夜间猝死的原因非常多,本文将探讨可能导致睡眠中过世的原因、好发人群,以及预防方法。

睡眠猝死的原因

首先,心源性猝死可能是最常见的情况。因心脏问题导致的突然死亡,约占全球所有死亡的15%至20%。有临床研究发现,约有22%的心源性猝死个案发生在夜间。

年龄较大的人容易有高血脂、高血糖、高血压和动脉粥样硬化等疾病,增加心血管疾病风险,如果出现大面积心肌梗死,可能导致心源性猝死。此外,突发心律失常死亡综合症(SADS)患者会突然出现严重的心律失常,也可能导致心源性猝死。这种疾病可能发生在儿童、青少年和中年人身上。

其次,夜间猝死可能是由于出现睡眠呼吸暂停综合在睡眠中呼吸暂停会导致缺氧,增加心律失常的风险,长期如此还容易造成心力衰竭,以及增加中风的危险。如果你在睡眠中打呼噜很厉害,在夜间经常因为气不足而醒来,白天感到非常疲劳,这时就要考虑是否患有睡眠呼吸暂停综合征,一定要及时进行检查和治疗。

 一氧化碳中毒也是一个可能的原因,特别是在冬天使用暖气、煤气,或者坐在车内取暖时,引擎开着但燃油燃烧不完全,都容易造成一氧化碳中毒。如果人在醒着时会感到头晕、虚弱、恶心、呕吐等症状,但是在睡觉时,可能感觉不到这些一氧化碳中毒的症状。

此外,使用药物过量,也是可能导致睡眠中死亡的因素。一些抗心律失常、降高血压、抗抑郁的药物,都有可能导致心律失常。如果再与酒精一起使用,风险就会更大。

晚上饮酒太多的人,也容易有夜间猝死风险。特别是如果在睡梦中呕吐,很容易造成吸入性肺炎或者呼吸道堵塞,都会增加夜间猝死的可能性。

另外,有些婴儿在没有明显原因的情况下,会在睡眠中猝死。研究发现,相比起趴着睡或侧着睡,婴儿仰着睡可以减少猝死风险。

急救方法

人如果在睡眠中突发心脏问题,那么抢救起来确实非常困难,除非出现明显症状,身边有人能够及时进行急救。因此每个人都应该学习人工呼吸的急救技术,虽然人工呼吸不一定能使心率恢复正常,但至少可以减少病人大脑缺氧造成的损害。

最重要的是要使用电除颤术,这是救命的关键。除颤器就像家里的灭火器一样,及时除颤可以挽救生命。如若在心脏骤停后的最初几分钟内开始治疗,存活率可能高达90%。每晚一分钟治疗,存活率下降约10%。如果不进行心肺复苏,心脏骤停持续时间超过分8分钟,可能会致命。

注意3个身体警讯

要预防心源性猝死,对于以下三个讯号,必须加以重视。

首先,我们要考虑到遗传因素。许多心脏疾病会遗传,如果你的家族中有人因心脏病猝死,或者不明原因突然死亡,那么你就需要考虑自身是否有心脏病遗传史。

另外,注意自己平时是否有心悸、心慌的状况,这属于心律失常的症状,尤其会在运动前后加重。

还要注意你是否在运动时容易头晕,甚至昏倒。大多数与运动有关的昏厥发作并不严重,但在某些情况下可能是未被发现的心脏病的迹象,例如心律失常或主动脉瓣狭窄等。如果你在运动期间或运动后经常晕倒,需要向医生咨询。

做到4点 预防猝死

从预防夜间猝死的角度来看,以下几个因素非常关键。

• 首先是调节精神压力。

汤晓鸥离世前,他的公司不断面临经营危机,据说他也面对许多政治上的压力。压力会增加体内的炎症,而发炎又与高血压等损害心脏的因素有关。慢性压力也会以更间接的方式影响心脏,例如让你睡不好,忽视运动和饮食健康,这些生活方式上负面的改变,都会使你的心脏健康面临风险。

• 此外,要保持平衡的饮食

在饮食中要摄取足够并且平衡的营养物质和电解质。

• 还要适量运动

适量运动可以帮助降低血压、降低糖尿病的风险,以及减少全身炎症等,有助于减少这些心脏病相关的风险因质素。

• 年轻人也要重视心脏健康。

很多年轻人已经患有心血管疾病,然而由于他们的心脏补偿能力比较强,因此不一定感觉到症状,但实际上心脏已经受到了损害。因此,每个年龄层的人都应该采取预防措施,保护自己的心脏。@◇

观看影片:著名商人睡中猝死!什么原因会导致睡眠过世?如何防止猝死发生? 

责任编辑:吴宓辰、李凡

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