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冬病夏治更好!手脚冰冷、易感冒者现在快做1件事

文 / 李梅

如果你属于寒性体质,容易感冒,经常头痛、肩膀僵硬、身体肿胀发炎等,那么夏天是改善这种体质的好时机。(Shutterstock)
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俗语说“冬吃萝卜,夏吃姜”,如果你属于寒性体质,容易感冒,经常头痛、肩膀僵硬、身体肿胀发炎等,那么夏天是改善这种体质的好时机。中医认为“冬病夏治”对调整身体、预防疾病大有益处。

《蒸姜防病养生法》一书的作者、石原诊所医师、副院长石原新菜认为, “寒气”是百病之源,体寒者如果没有及时改善体质,身体往往会出现血液循环差、免疫力下降、新陈代谢降低等状况。

具体而言,人体受寒引发的表面症状包括:眼袋下垂、喉咙干燥、双下巴、出汗、挑食、腹胀、下肢水肿、易流泪、易打喷嚏流鼻水、舌苔湿黏、舌边缘呈锯齿状、肤白体型偏胖、小腹突出、下体脂肪丰满者。(具体参见下图)

寒湿体质的症状。(Shutterstock/大纪元制图)

石原新菜建议在日常中采用运动、沐浴等方式来暖身,而食用生姜是一个从体内而外改善体质的极为有效的方法。生姜可以帮助排出体内寒气,提升人的体温后,寒气带来的症状也就会消失。

姜中含有的姜醇、姜烯、姜辣素等,对于改善血液循环、暖身、促进新陈代谢非常有效。姜在炎热时节有兴奋提神、排汗降温等作用,可缓解疲劳乏力、厌食失眠、腹胀腹痛等症。因此,夏日吃姜,可以充分发挥其功效。

如果你有如下情形之一,可以通过吃姜排寒气:

• 手脚冰冷

• 容易感冒

• 正常体温在35度左右

• 容易疲劳

• 洗澡不用浴缸、用淋浴

• 多喝冷饮

• 不喜欢运动,也不运动

慢性疲劳是现代人常有的问题,按摩肩颈有助放松。(Shutterstock)
手脚发冷、容易疲劳的人可以通过吃姜来排出体内寒气。(Shutterstock)

驱寒佳品:生姜红茶

生姜红茶制作简单,易于肠胃吸收,具有良好的驱寒效果,是不可错做过的保健茶饮。

作法:

只需将磨碎的新鲜生姜添加到热的红茶中即可。建议每杯茶的建议生姜的量约为拇指大小,但可以根据口味增加或减少。如果需要的话可添加红糖。

红茶具有抗氧化、增进肠胃健康功效;红糖具有暖中止痛、活血化瘀的作用。二者也都是暖身食物,一起饮用驱寒效果显着。

饮用方法:每天2到4杯。

黑糖生姜红茶可促进代谢 。(Shutterstock)
黑糖生姜红茶可促进代谢 。(Shutterstock)

如果你有这些症状,可以喝姜茶:

• 疼痛:肩膀僵硬、头痛、腰痛或膝盖疼痛等
• 高血压
• 对寒冷敏感
• 肿胀
• 经痛、月经不调

禁忌:

• 中医认为,生姜性辛温,不适合口干、烦渴、咽痛、汗多者食用;

• 患有痈肿疮疖、肺炎、肺脓肿、肺结核、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、糖尿病、痔疮者,如何食用生姜,应遵医嘱。

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责任编辑:李凡

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