【大纪元2025年10月30日讯】10月31日，一年一度传统的万圣节（Halloween）来临。红叶满地，南瓜灯点亮街道，街道上充满了小超级英雄、鬼魂和妖怪，他们从一户跑到另一户，拚命收集糖果，仿佛参加奥运比赛。父母笑着看，邻居们互相打招呼，这一晚的魔力让我们的社区仿佛回到昔日温馨的模样。
然而，儿科医师沃许（Dr. Joel Warsh）却揭开在这份欢乐与怀旧之下，潜藏着的一个令人不安的事实：这个原本象征家庭与连结的节日，如今却与“糖果”画上等号——而且是大量的糖果，这将严重影响儿童健康。
沃许发表在英文大纪元的专栏文章中写道：
“也许万圣节最可怕的，并不是那个8呎高、眼睛发红光的机械骷髅，而是我们竟允许孩子在一天之内摄入的‘高果糖玉米糖浆’剂量。
万圣节已成为一年中最大的垃圾食品节日之一。美国人每年在万圣节糖果上的花费超过39亿美元——仅次于复活节的甜食销售。平均每个孩子在万圣节夜里摄入的糖量，相当于三杯白糖。
沃许在文章中说：“这样的摄入不仅会让孩子短暂亢奋，还会引发发炎、削弱免疫系统、干扰睡眠，并助长慢性疾病的流行。儿科医师每年都能看到这个现象：糖分暴冲之后，正好衔接所谓的‘流感季’。也许问题不只是病毒，而是我们不健康的选择让病毒有了可乘之机。”
沃许表示，不到一个世纪前，万圣节的核心是“社区”与“家庭”。
万圣节并非一开始就与糖果有关。它源自古凯尔特人（Celtic）的“萨温节”（Samhain），这是为了标志夏季收成结束、黑暗季节开始的节日——据说在这一天，亡灵会返回人间。人们以面包、谷物和水果作为供品祭祀灵魂。
即便在二十世纪初的美国，孩子们也会“乞魂”（souling）或“化装行走”（guising），用唱歌或祈祷换取自制点心，如坚果、苹果或爆米花球。
到了1950年代，糖果公司看准了商机，把糖分包装成“迷你棒状”，打上“好玩”的标签，卖给我们一个全新的“传统”。
再后来，商业运作愈演愈烈，在某个时刻，“社区”与“家庭”为核心的传统价值被糖分取代了。
沃许也表示，并不是要禁止糖果或剥夺孩子的乐趣，而是要重新找回平衡，教导孩子快乐不等于高果糖玉米糖浆。
除了糖果，人们可以送出小玩具、贴纸或发光棒；或购买不含人工色素与高果糖的天然糖果。
另一个选择是“交换女巫”（Switch Witch）——这是一种既保留节日魔力又避免糖分过量的方式。孩子仍可收集糖果，但晚上会把部分或全部糖果留给“交换女巫”，由她换成小玩具或惊喜。这个简单的习俗将“过量”转化为“想像力”，提醒孩子真正的乐趣来自创意、惊喜与平衡。
责任编辑：易柯
