【大纪元2026年01月14日讯】不少人每天早晚刷牙，有时还搭配漱口水，却仍被口气问题困扰。事实上，勤刷牙并不等于“不会口臭”。
纽约精典牙科黄磊医师指出，口腔异味多半来自口腔内细菌代谢所产生的气味，而细菌滋生的原因，往往不只一个。若只依赖刷牙与漱口水，却忽略关键死角与潜在疾病，口气自然难以改善。
黄医师表示，临床上最常见的导致口气的细菌来源主要有四个，找到根本原因，才能真正解决问题。
1.没能彻底清洁牙齿
多数人虽然每天刷牙两次，但却未能很好地清洁牙齿。主要是因为刷牙方式不正确与刷牙时间不足。不少人刷不到两分钟，只清洁牙齿表面，牙缝与牙龈边缘却未彻底清理，食物残渣与细菌残留其中，便会逐渐产生异味。
黄磊医师解释，牙齿可视为一个六面体，除牙根外，暴露在外面的有5个面，真正能靠牙刷清洁到的，通常只有3个面（咬合面、外侧与内侧），与邻牙相接的两个面（即牙缝处）以及靠近牙龈的位置，最容易成为清洁死角。
黄医师提醒，刷牙应注意以下三点，才能较为彻底地清洁牙齿：
• 每次刷牙至少2分钟。
• 特别加强牙龈边缘的清洁。
• 每天使用牙线，清除牙缝中的细菌与残渣。
2.牙周病与牙结石
成人慢性口臭，常与牙周病或牙结石有关。当牙龈长期发炎，会形成牙周袋，牙周袋是细菌理想的藏身之处，这里的细菌几乎无法靠刷牙或漱口水清除。
黄医师提醒，一旦出现牙龈红肿、流血、牙结石或口气持续不散，应尽早就医处理，这时单靠日常清洁，效果有限。
3.忽视清洁舌苔
舌头表面凹凸不平，是细菌与食物残渣最容易附着的地方。若长期未清洁，舌苔中的细菌代谢后，会成为口气来源。
黄磊医师建议，在刷牙时轻柔地清洁舌头表面，或使用舌苔刮板，持续一段时间后，多数人都能感受到口气有明显改善。
4.饮食与疾病
除了口腔问题，饮食与身体状况也会影响口气。例如：
• 吃大蒜、抽烟、喝酒、咖啡
• 长期胃部不适、鼻窦炎
• 其它全身性疾病
这类情况下，即使口腔清洁做得再好，口气仍可能反复出现。若排除口腔因素后仍有口臭，应考虑进一步检查身体状况。
黄磊医师强调，口腔异味往往是口腔健康或全身状况的警讯。与其用漱口水、口香糖暂时掩盖气味，不如找出真正原因，对症处理，才能长久改善，也有助于整体健康。◇
纽约精典牙科
精典牙科（BrightRay Dental）是纽约市享有盛誉的综合性牙科诊所，其主治医生黄磊牙医博士是著名的牙齿种植、全口种植和隐适美（Invisalign）矫正专家。他是全球仅有的10位被选为隐适美全球发展小组专家的医生之一，并自2020年起连续每年被评为全美Top 1%顶级隐适美制定牙医专家。
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责任编辑：李佳
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