【大紀元2026年01月14日訊】不少人每天早晚刷牙，有時還搭配漱口水，卻仍被口氣問題困擾。事實上，勤刷牙並不等於「不會口臭」。
紐約精典牙科黃磊醫師指出，口腔異味多半來自口腔內細菌代謝所產生的氣味，而細菌滋生的原因，往往不只一個。若只依賴刷牙與漱口水，卻忽略關鍵死角與潛在疾病，口氣自然難以改善。
黃醫師表示，臨床上最常見的導致口氣的細菌來源主要有四個，找到根本原因，才能真正解決問題。
1.沒能徹底清潔牙齒
多數人雖然每天刷牙兩次，但卻未能很好地清潔牙齒。主要是因為刷牙方式不正確與刷牙時間不足。不少人刷不到兩分鐘，只清潔牙齒表面，牙縫與牙齦邊緣卻未徹底清理，食物殘渣與細菌殘留其中，便會逐漸產生異味。
黃磊醫師解釋，牙齒可視為一個六面體，除牙根外，暴露在外面的有5個面，真正能靠牙刷清潔到的，通常只有3個面（咬合面、外側與內側），與鄰牙相接的兩個面（即牙縫處）以及靠近牙齦的位置，最容易成為清潔死角。
黃醫師提醒，刷牙應注意以下三點，才能較為徹底地清潔牙齒：
• 每次刷牙至少2分鐘。
• 特別加強牙齦邊緣的清潔。
• 每天使用牙線，清除牙縫中的細菌與殘渣。
2.牙周病與牙結石
成人慢性口臭，常與牙周病或牙結石有關。當牙齦長期發炎，會形成牙周袋，牙周袋是細菌理想的藏身之處，這裡的細菌幾乎無法靠刷牙或漱口水清除。
黃醫師提醒，一旦出現牙齦紅腫、流血、牙結石或口氣持續不散，應儘早就醫處理，這時單靠日常清潔，效果有限。
3.忽視清潔舌苔
舌頭表面凹凸不平，是細菌與食物殘渣最容易附著的地方。若長期未清潔，舌苔中的細菌代謝後，會成為口氣來源。
黃磊醫師建議，在刷牙時輕柔地清潔舌頭表面，或使用舌苔刮板，持續一段時間後，多數人都能感受到口氣有明顯改善。
4.飲食與疾病
除了口腔問題，飲食與身體狀況也會影響口氣。例如：
• 吃大蒜、抽菸、喝酒、咖啡
• 長期胃部不適、鼻竇炎
• 其它全身性疾病
這類情況下，即使口腔清潔做得再好，口氣仍可能反覆出現。若排除口腔因素後仍有口臭，應考慮進一步檢查身體狀況。
黃磊醫師強調，口腔異味往往是口腔健康或全身狀況的警訊。與其用漱口水、口香糖暫時掩蓋氣味，不如找出真正原因，對症處理，才能長久改善，也有助於整體健康。◇
紐約精典牙科
精典牙科（BrightRay Dental）是紐約市享有盛譽的綜合性牙科診所，其主治醫生黃磊牙醫博士是著名的牙齒種植、全口種植和隱適美（Invisalign）矯正專家。他是全球僅有的10位被選為隱適美全球發展小組專家的醫生之一，並自2020年起連續每年被評為全美Top 1%頂級隱適美制定牙醫專家。
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責任編輯：李佳
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