【大纪元2026年04月13日讯】（大纪元记者天睿澳洲悉尼编译报导）秋天已经到来，在燃油成本和家庭开支飙升之际，购买性价比更高的应季水果蔬菜不仅省钱，还能获得更好的口感和品质。
据《悉尼晨锋报》报导，根据农民和果蔬店老板的推荐，目前最值得购买的当季果蔬有南瓜、苹果、梨、葡萄、柑橘类水果、无花果和菊苣（Radicchio）。
立秋后喝碗热热的南瓜粥不仅健脾养胃，还能防燥润肺。整个南瓜通常比切好的更便宜。Kent南瓜和Butternut南瓜价格大约在每公斤2澳元左右，而像Honeynut、Delicata和Kabocha等更特别的品种，在一些特色杂货店也可以买到。
目前正是苹果和梨这类水果的成熟季节。梨的供应正从Josephine逐渐转向Beurre bosc、Corella和Packham等品种，而最值得购买的苹果是royal gala。
农产品批发商提醒说，一些Pink lady苹果很可能是去年的库存，仅凭外观很难判断水果是新货还是存货，所以了解是否季节水果很重要。
澳洲本地葡萄供应至少还能持续六周。业内人推荐的品种有：绿葡萄可以选Autumn crisp，红葡萄则推荐Crimson seedless，还有细长紫色的Black sapphire。
最近，柠檬价格走高，但预计未来几周会逐步回落，到6月中旬可能会明显下降。
果农提醒说，早期上市的柠檬可能偏硬、颜色偏浅，但只要放软一点会变得多汁，味道也很好，需要注意的是，现在颜色特别黄的柠檬多半是存货，里面可能已经变干。
澳洲的imperial柑橘刚刚上市，预计日本柚子（yuzu）今年会更常见，因为几家大型种植商5年前种植的日本柚子今年才刚刚量产。
目前，无花果供应充足，但这种情况不会持续太久，预计到本月底，无花果的产量就会开始下降。
黑色genoa无花果价格实惠，一盒六到七个，大约6澳元，此外，农贸市场通常会低价出售一些裂开的无花果。
芝麻菜、嫩菠菜和羽衣甘蓝等绿叶菜全年都出产，但农民表示，这些菜在凉爽季节品质更好，今年最值得买的是菊苣，因为种植的人多，供应充足，价格更便宜。
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