有些人明明衣服洗得很干净，身上却总有一股说不出的味道。翰鸣堂中医诊所主治医师周宗翰表示，这种俗称“老人味”的气味，其实40岁左右就可能开始出现。
周医师在新唐人《健康1+1》节目指出，老人味不只是皮肤表面的问题，更反映出身体代谢、循环变慢，以及肝、脾、肾功能逐渐衰退。当代谢废物无法顺利排出，就可能透过皮肤与汗液散发特殊气味。
体味反映体质
周医师指，容易产生体味的体质，大致可分为以下几类：
⊙湿热体质：酸臭味道最重
中医所说的“湿热”，可以理解为身体水液与油脂代谢失调、容易慢性发炎，让汗液与皮脂产生酸臭的味道。
湿热体质不一定是老人才会出现。经常吃麻辣锅、炸物、烧烤、红肉、榴梿等重口味食物的人，较容易形成“湿热体质”，体味通常也会较重。
特征：
舌苔厚腻、容易流汗，汗水偏黏，身上常带有明显酸臭味，而且味道容易残留在衣物或环境中。
改善建议：
在饮食方面，多吃蔬菜，减少甜食与重油重咸食物，饭后漱口。在食疗上可多吃有助祛湿的药膳，例如四神汤等。生活上建议早晚各洗一次澡，因为这类人在睡觉时也容易流汗。
除了调整饮食与作息，中医也常透过茶饮帮助改善湿热体质。其中，决明子搭配茉莉绿茶，是周医师推荐的日常调理方式。
材料：
茉莉绿茶 5克（约1匙）、熟决明子 10克（约1匙）
做法：
1. 将炒熟的决明子放入锅中，加入约800毫升水，大火煮滚后，转小火再煮10分钟。
2. 关火后，加入5克茉莉绿茶，泡3分钟。
3. 将茶叶与决明子滤掉即可饮用。
注意：
决明子应炒熟再泡茶，如果买到的决明子是生的，小火干炒到颜色变深，出现香气即可。
决明子是一种豆科植物的种子，有助改善代谢综合症。
⊙血瘀体质：带有老旧感的气味
“血瘀”是中医概念，指血液循环变差、气血运行不顺。临床观察发现，这类人通常伴随高血压、高血糖、高血脂等“三高”问题。随着年龄增加，活动量下降、流汗减少，身体代谢废物不容易排出。这类人的味道不像湿热体质那样明显酸臭，而是一种较沉闷、带有老旧感的味道。
特征：
唇色偏紫暗、容易肩颈酸痛或筋骨不适，有些人还会手脚冰冷。
改善建议：
建议规律运动，多流汗是关键。若老年人因关节疼痛无法运动，可透过泡温泉或泡热水澡来发汗，利用热水推动气血。泡澡后可饮用一比一稀释的运动饮料以维持电解质平衡。
在心血管健康方面，要注意控制血压、血糖和血脂。可以服用保护血管的中药，例如丹参。
⊙气虚体质：容易累，代谢差
“气虚”可理解为身体能量不足、容易疲劳，循环与排湿能力也会变差。这类体质常见于60岁以上族群，常因代谢能力下降，使皮脂氧化更加明显，异味也较容易堆积在皮肤表面。单纯气虚体质的人味道不重，但容易合并有痰湿、感染，让味道更难去除。
特征：
容易疲倦、懒得说话、有气无力。“气虚”时间长了，常伴随手脚冰冷、夜尿多、腰膝酸软、大便偏稀或排便不顺等“阳虚”情况。
改善建议：
可以服用补气的中药以推动气血，例如“黑参”，即经过“九蒸九晒”加工的人参。此外，也可搭配淮山、黑豆等食材入菜或煮饭，都有补充能量的作用。
现代人还常出现一种“压力臭”。中医认为，长期压力会导致“肝气郁结”，肝的能量系统包括交感神经功能，交感神经长期处于亢奋状态，会让汗液与皮脂代谢异常。
这类味道常见于高压职场工作者、长期熬夜者或准备大考的学生。对于中老年人来说，也较容易出现自律神经失调的症状，从而引发压力臭。许多人白天味道不明显，但到了下午、晚上，随着疲劳与压力累积，体味便会变得较重。
其它原因的体味
除了上述体质原因引发的身体异味，周医师也提醒，严重糖尿病患者，因酮酸累积，身上可能散发出类似“烂苹果”的甜酸味。
抽烟、酗酒等不良生活习惯也会影响体味。例如，长期酗酒者常带有浓重酒气与闷热汗味，即使没喝酒时，也可能因肝脏代谢受损而持续出现特殊气味。 抽烟者身上的焦油与烟味也可能渗入皮肤与衣物，即使多日未吸烟，仍可能残留在身体气味中。
老年男性体味更大？
周医师观察发现，老年男性的体味更明显，原因有二：
皮肤清洁保养：
女性更倾向于注重皮肤清洁和擦乳液，皮肤通常更湿润，有助修复皮脂层，减少体味。
前列腺肥大：
50岁后的男性多有前列腺肥大问题，导致小便断断续续，残留的尿液沾染在底裤上，导致异味。建议如厕时不要太着急，稍等几秒再离开，也要注意清洁底裤。
沐浴外擦小妙招
周医师也建议，透过茶叶水或芳香草药外洗，有助减少皮脂与汗味累积。
沐浴小妙招：
可用泡过的“茶叶渣”煮水泡澡，或是使用艾叶、藿香、紫苏叶等芳香草药煮水泡澡，但要注意浓度不宜过高，以免过敏。
局部护理：
针对油脂分泌旺盛处（如腋下），周医师不建议过度使用含铝的止汗剂，以免淋巴堵塞。建议使用70%稀释酒精喷洒或擦拭腋下，利用酒精的杀菌与快速挥发特性，减少细菌滋生与异味。若担心刺激，使用薄荷水、盐水简单擦拭。但须注意，刚刮完腋毛或有伤口时不可使用，以免刺痛。
周医师提醒，体味往往是身体代谢、循环的早期警讯。与其只靠香水掩盖，更重要的是从饮食、睡眠、压力等方面着手。当身体代谢改善后，体味往往也会跟着减轻。@
责任编辑：张晓慧#
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