【大纪元2026年08月07日讯】（大纪元记者徐乃义台湾桃园报导）父亲节将至，在向每一位默默守护家庭的父亲表达感谢之际，桃园市政府卫生局提醒市民，关心爸爸的身体健康，也别忽略心理健康。许多男性长期肩负家庭、工作与经济责任，习惯将压力放在心里、不轻易向他人倾诉，容易成为被忽略的“隐形压力族群”。
今年卫生局于“桃心室”Podcast推出父亲节特别节目，透过市民分享与父亲互动的温馨故事，并邀请心理专业人员解析男性在不同人生阶段与角色中常见的心理挑战，鼓励男性勇敢表达情绪、适时寻求协助，也呼吁家人多一分理解与陪伴，共同营造支持男性心理健康的友善环境。
卫生局表示，受到传统社会角色期待影响，许多男性习惯扮演坚强、独当一面的角色，即使面临工作、家庭或经济压力，也常选择默默承受，不愿让家人担心。然而，长期累积的压力若未获得适当调适，不仅可能影响心理健康，也可能进一步影响身体状况、家庭互动及工作表现，因此学会适时纾压与求助，是照顾自己也是照顾家人的重要一步。
卫生局指出，男性面对心理困扰时，未必会像一般印象中以流泪或倾诉来表达情绪，而可能透过情绪、行为或身体状况反映内在压力。例如，原本个性稳定的人突然变得容易生气、情绪焦躁，或对日常小事失去耐心；有些人则逐渐减少社交活动，沉迷酒精、网路或游戏，甚至以过度投入工作来逃避现实。
此外，若反复出现失眠、头痛、肩颈酸痛、肠胃不适等身体症状，经医疗检查却找不到明确原因，也可能与心理压力有关；若言谈中经常流露出无价值感、力不从心，甚至对原本喜爱的事物失去兴趣与动力，更应提高警觉，及早给予关心与陪伴，必要时鼓励寻求专业协助。
卫生局提醒，心理健康如同身体健康，需要平时持续照顾与保养。建议男性朋友每天安排五至十分钟静心时间，透过腹式呼吸放松身心、调节情绪；也可练习与信任的家人、伴侣或朋友分享自己的感受，即使只是简单说一句“我今天有点累”或“最近压力有点大”，都是照顾心理健康的重要开始。
此外，也可培养运动、阅读、手作、志工服务等兴趣，建立工作以外的人际支持网络，让生活取得平衡。若情绪持续低落，或压力已影响生活、工作及家庭互动，应及早善用心理咨商、心理治疗或身心科等专业资源，透过适当协助减轻心理负担。
为提升民众对男性心理健康议题的认识，卫生局于“桃心室”Podcast推出父亲节特别节目，透过真实故事分享及心理专家的深入解析，引导民众理解男性不同人生阶段可能面临的压力与情绪需求，也鼓励家人主动倾听、适时关心，让关怀从家庭开始，成为支持男性心理健康的重要力量。
卫生局表示，桃园市社区心理卫生中心提供心理咨商、心理健康促进及相关支持服务，民众可至中心网站（https://mental.tycg.gov.tw/）查询及预约相关资源，也可拨打安心专线1925、生命线1995、张老师1980及男性关怀专线0800-013-999，由专业人员提供即时关怀与陪伴。
桃园卫生局呼吁，今年父亲节除了送上礼物或安排聚餐，不妨多花一点时间陪伴爸爸，主动关心他的近况，倾听他的心声。一句简单的问候、一段真诚的陪伴，都可能成为减轻压力的重要力量。期盼透过家庭、职场与社会共同营造支持心理健康的环境，让每一位爸爸都能在照顾家人的同时，也学会照顾自己，以更健康、更有力量的姿态迎接人生每一个阶段。
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