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运动伤害
【大纪元11月4日报导】(中央社记者黄旭昇台北县四日电)常运动可以保健康，是大家普遍知道的常识。不过，过度运动容易造成伤害甚至危及生命。全国运动会期间一位跆拳道选手被对手攻击要害，造成下体睾丸破裂的严重伤害，台北县立板桥医院急诊室医师王祐南提醒民众，开始做运动时，可以从“散步”着手，逐量增加才能 让身体逐渐适应。
据中央社11月4日报导，这一位跆拳道选手虽然穿着防护装备，仍然被对手攻击到下体。王祐南医师今天在记者会中表示，全国运动会比赛期间，一名获得奖牌的跆拳道男选手被送进板桥医院急诊室，且两度昏迷。医师诊治发现他的下体肿胀，左侧睾丸已经破裂且出现血肿。经过紧急处理并且观察之后，送往林口长庚医院急救，才避免坏死摘除睾丸甚至丧命。
王祐南表示，现代人运动不足，突然地做激烈运动，没有事先热身、暖身对运动者而言，是容易造成伤害的。假如每一位想运动的人，在做任何运动之前先测试“活动前简易自我评量表”，再经由医师开出运动处方，内容包括运动类型、运动强度、每次运动时间长短、运动频率、运动进展速率等，接下来再做心肺耐力、肌力、肌耐力、柔软度、身体组成等健康运动，是可以减少运动伤害。
由于现代人的运动不足，加上营养过剩，所以医师建议一天可以散步20分钟，然后做伸展体操10分钟，再配合柔软体操、伏地挺身等等，只要可以让自己流汗，或达成安全运动及安全比赛之情况，就是理想的运动。这些有氧运动，如骑自行车、游泳等都能充分利用氧气，除此之外，伏地挺身、仰卧起坐、伸展体操等等，都有伸张肌肉的效果。
