【大纪元10月1日讯】自由时报记者罗碧╱台北报导
据估计，糖尿病患及其并发症所导致的医疗支出约为一般病患的四点三倍，因此有“飞跃羚羊”之称的希望基金会董事长纪政与台北医学大学附设医院昨天共同呼吁全国百万名糖尿病友，加入“百万聚乐步”行列，养成每日走一万步规律运动的好习惯。
纪政指出，她的公公婆婆，也就是前夫的父母，还有三个小叔都是糖尿病患，但是她的前夫却没有糖尿病，因为他从学生时代就养成运动好习惯，可见即使是家族中有糖尿病史者仍可藉由饮食及运动预防。
纪政说，此次发起“糖尿病友健走一百”活动，就是希望糖尿病友可以连续一百天记录自己每日步行步数，让空腹血糖值控制在一百mg/dl（毫克╱毫升 )，而能“长命百岁”。
不过，北医附设医院复健科主治医师康峻宏提醒糖尿病友，健走是不错的运动，但是病友必须要注意自己是否有足部病变或感觉异常情形，如果有，可能要选择适合自己脚形的鞋垫或鞋子，以防足部受伤；若无异状，一定要穿慢跑鞋运动。
康峻宏也提醒病友们，因糖尿病患的神经感觉较差，有时有足底溃疡或丧失保护性感觉仍不自知，这时可以到复健科门诊接受单股尼龙绳测试，看有无异状；糖尿病友也不适合做高冲击性运动，如跳水等，以免发生心血管疾病。
此外，糖尿病患要小心运动引发的低血糖问题，因此最好是在清晨或午饭后健走或慢跑等，而不要在下午四时以后运动，以防迟发性低血糖，也不要落单，以免突然血糖过低而昏倒，所以身上最好带有方糖及身份证明等，以备不时之需。
北医附设医院新陈代谢科主治医师黄千玲指出，糖尿病患最好是每星期至少做三次可使心跳加快的运动，每次要在卅分钟以上。
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