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养肺
祖国医学认为，肺位于胸腔之内，为五脏之华盖，是高清之脏，外主一身皮毛，开窍于鼻，与大肠互为表里。它的主要功能是主气，司呼吸，主宣发、肃降，通调水道。总之，肺脏有主管人体的呼吸运动、布散津液和促进体液代谢的功能。
肺主一身之气，司呼吸，朝百脉，其对气体的呼吸与心脏对血液的循环一样，具有重要的主宰作用，且二者相辅相成。肺为娇脏，不耐寒热，位居诸脏之上，易被邪侵。进入深秋，尤其在秋冬交接之时，如不注意保暖，风寒犯肺，则容易导致感冒、气管与支气管炎、肺炎等呼吸系统疾病。
燥为秋季主气，肺喜润而恶燥，因此燥邪最易伤肺。由于鼻乃肺之窍，咽、喉分别为肺之门户及肺气之通道，故秋天人常感到口鼻咽喉干燥以及发生燥咳，又因肺与大肠相表里，秋令还可出现大便燥结。
肺主一身肌表，风寒燥火之邪皆可伤肺致卫外不固，诱发或加重外感、咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病，甚至成为其他疾病之祸根。注意气候变化，及时增减衣服，增强机体抵抗力，预防风寒等外邪伤肺，是肺脏养生之首要。
此外，秋凉以后，阳光照射开始减少，人体内的褪黑激素逐渐增多，阵阵凄风惨雨，常令人多愁善感，难免情绪低落，甚至悲忧。中医认为：七情皆可影响气机而致病，其中肺主悲忧。特别是深秋时节，人常悲愁，机体抵抗力下降，表虚不固，易受外邪侵袭而致病，损伤肺气，致使疾病发生或加重。
肺脏喜清润而恶干燥，秋冬气候干燥，空气湿度较小，最易伤肺。正所谓“春夏养阳，秋冬养阴”，故秋冬保健应以养肺为先。【中国食疗网】
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