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養肺
祖國醫學認為，肺位於胸腔之內，為五臟之華蓋，是高清之髒，外主一身皮毛，開竅於鼻，與大腸互為表裡。它的主要功能是主氣，司呼吸，主宣發、肅降，通調水道。總之，肺臟有主管人體的呼吸運動、布散津液和促進體液代謝的功能。
肺主一身之氣，司呼吸，朝百脈，其對氣體的呼吸與心臟對血液的循環一樣，具有重要的主宰作用，且二者相輔相成。肺為嬌髒，不耐寒熱，位居諸髒之上，易被邪侵。進入深秋，尤其在秋冬交接之時，如不注意保暖，風寒犯肺，則容易導致感冒、氣管與支氣管炎、肺炎等呼吸系統疾病。
燥為秋季主氣，肺喜潤而惡燥，因此燥邪最易傷肺。由於鼻乃肺之竅，咽、喉分別為肺之門戶及肺氣之通道，故秋天人常感到口鼻咽喉乾燥以及發生燥咳，又因肺與大腸相表裡，秋令還可出現大便燥結。
肺主一身肌表，風寒燥火之邪皆可傷肺致衛外不固，誘發或加重外感、咳嗽、哮喘等呼吸系統疾病，甚至成為其他疾病之禍根。注意氣候變化，及時增減衣服，增強機體抵抗力，預防風寒等外邪傷肺，是肺臟養生之首要。
此外，秋涼以後，陽光照射開始減少，人體內的褪黑激素逐漸增多，陣陣淒風慘雨，常令人多愁善感，難免情緒低落，甚至悲憂。中醫認為：七情皆可影響氣機而致病，其中肺主悲憂。特別是深秋時節，人常悲愁，機體抵抗力下降，表虛不固，易受外邪侵襲而致病，損傷肺氣，致使疾病發生或加重。
肺臟喜清潤而惡乾燥，秋冬氣候乾燥，空氣濕度較小，最易傷肺。正所謂「春夏養陽，秋冬養陰」，故秋冬保健應以養肺為先。【中國食療網】
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