【大纪元5月17日讯】踏入炎夏，天气酷热，市民都会较多喝水，尤其是运动之后，更要补充大量的水分，不过，心脏专科学院义务司库王国耀医生提醒市民，做完运动后的1小时内，不要饮超过800至1000毫升的水，而且水温最好是稍低于室温，大约是7至10度为宜。他指，出运动后饮用太多水，会加重心脏及肾脏的负担，可能会影响健康，而且，市民平时不要等到有口渴感觉才饮水，应该每隔一段时间就适量补充水分。
王国耀表示，患有隐性心脏病、心肌炎、糖尿病等心脏病或肾病人士，在运动后饮大量水分会有风险，因为心脏功能不好，在运动后短时间内吸收大量水分会令心脏难以负荷，可能会引致气喘、出汗及晕眩现象，严重的甚至会导致死亡。而一般血压低人士在饮水之后，血浓度会下降，再饮太多水会引致血压再下跌，身体也会因加快调节排出过多水分，以致越渴越饮、越饮越渴，而心脏天生旁导管人士更须注意不能在运动之后饮大量的水，冰水更加不宜。
他又提醒市民，在做运动时要注意保护心脏，要先做热身及不要吃得过饱。此外，在运动时要留意身体状况，和环境的气温不要变化太大，最好穿着透气及具弹性的衣服。正常健康的饮水量，是运动前大约两小时吸收250至500毫升，而在运动期间，每小时不应超过大约250毫升。◇
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