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坐月子
【大纪元9月16日报导】（中央社记者郝雪卿台中市十六日电）一名妇女在国外生产未坐月子，返台后常出现腰酸背痛、下肢水肿等问题。署立台中医院中医科主治医师许淑雯今天表示，一般妇女都知道坐月子很重要，其实从怀孕时期就要开始坐月子，产前要做好体重控制，产后才能恢复得很快，而产后一周不要马上吃麻油鸡，第二周才开始食用。
一名三十七岁的女子五年前在国外生产，由于当时在国外没有亲人可以协助坐月子事宜，妇人只在医院住了一周后就返家，多年后返台就业，常常出现疲倦、头晕、久站即腰酸背痛等症状，每次月经前后就会下肢水肿、腹部胀痛等情形，许淑雯认为，这是没有坐好月子，才造成目前肾气虚及肝气不舒的结果。
许淑雯指出，女人的一生有三个关键期，包括月经来潮时、怀孕生产时、停经更年时等，尤其坐月子更是妇女一生中最重要的阶段。
许淑雯强调，坐月子应该从怀孕时就开始，要注意健康的饮食、充分的休息、情绪的协调等三方面，平时注意一些小细节，如不吹冷风或喝饮用生冷的食物、多摄取富含钙铁的食物、减少不正确的姿势、避免过度劳累、心情保持愉快等。
在食补及药膳方面，许淑雯说，产妇都会饮用生化汤，但生化汤不宜饮用超过一周，第一周也不宜食用油腻的麻油鸡，最好从第二周才开始吃麻油鸡，而且从产后第一周到第六周都要注意各阶段不同的营养需求，可以请专业医师依个人体质不同，调配适合的中医药膳辅以调理身体。
许淑雯强调，坐好月子除了可让产妇身体更健康，还附加调整体质、预防腰酸、消除妊娠纹、比产前更美丽动人、容易回复身材等好处，她提醒，事先规划好坐月子的方式，是产前不可忽略的事项。
