【大紀元9月16日報導】（中央社記者郝雪卿台中市十六日電）一名婦女在國外生產未坐月子，返台後常出現腰酸背痛、下肢水腫等問題。署立台中醫院中醫科主治醫師許淑雯今天表示，一般婦女都知道坐月子很重要，其實從懷孕時期就要開始坐月子，產前要做好體重控制，產後才能恢復得很快，而產後一週不要馬上吃麻油雞，第二週才開始食用。
一名三十七歲的女子五年前在國外生產，由於當時在國外沒有親人可以協助坐月子事宜，婦人只在醫院住了一週後就返家，多年後返台就業，常常出現疲倦、頭暈、久站即腰酸背痛等症狀，每次月經前後就會下肢水腫、腹部脹痛等情形，許淑雯認為，這是沒有坐好月子，才造成目前腎氣虛及肝氣不舒的結果。
許淑雯指出，女人的一生有三個關鍵期，包括月經來潮時、懷孕生產時、停經更年時等，尤其坐月子更是婦女一生中最重要的階段。
許淑雯強調，坐月子應該從懷孕時就開始，要注意健康的飲食、充分的休息、情緒的協調等三方面，平時注意一些小細節，如不吹冷風或喝飲用生冷的食物、多攝取富含鈣鐵的食物、減少不正確的姿勢、避免過度勞累、心情保持愉快等。
在食補及藥膳方面，許淑雯說，產婦都會飲用生化湯，但生化湯不宜飲用超過一週，第一週也不宜食用油膩的麻油雞，最好從第二週才開始吃麻油雞，而且從產後第一週到第六週都要注意各階段不同的營養需求，可以請專業醫師依個人體質不同，調配適合的中醫藥膳輔以調理身體。
許淑雯強調，坐好月子除了可讓產婦身體更健康，還附加調整體質、預防腰酸、消除妊娠紋、比產前更美麗動人、容易回復身材等好處，她提醒，事先規劃好坐月子的方式，是產前不可忽略的事項。
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