【大纪元12月27日讯】〔自由时报编译魏国金／综合报导〕美国维吉尼亚大学的研究人员针对时差是否有害健康进行实验，他们让一群老鼠经历相当于搭机从华盛顿飞往巴黎的模拟境况，实验每周执行一次，共维持八周，结果显示，半数上了年纪的老鼠魂归西天。
向东飞 “老”鼠死亡率五成
该项研究也证实飞行人员流传多年的说法︰身体比较不容易调适向东飞行的时区改变。研究人员发现，在华盛顿飞往巴黎的模拟实验中，五十三％的年长老鼠死亡；从巴黎飞至华盛顿的实验中，死亡率降到三十二％。这项上月发表在“当代生物学”期刊的实验中，控制组的老鼠死亡率为十七％。研究利用让老鼠提前或延后接受光照的方式，来模拟时差情况。
研究并显示，年轻老鼠显然能够快速从时差引发的不适中复元，也不会立刻有损健康。该报告的执笔人布洛克说，年长老鼠可能对突然的日光改变比年轻老鼠还敏感，但时差是否对年轻与中年老鼠，有其长期的健康后果，尚待进一步研究。
提前调整睡眠周期
跨越时区的飞行会产生时差问题，包括日光、睡眠周期、荷尔蒙等，都在生理时钟处理时差上扮演关键因素。专家说，避免时差之苦的唯一方式就是行前按部就班的预备；其它唯一能避免时差的办法就只能“改搭船”。
芝加哥洛许大学医学中心教授伊斯曼举例说，如果打算从华盛顿东飞，那么乘客在搭机前几天应每晚提前一小时上床，并提早一小时起床。乘客起床后应晒太阳，以便触发生物时钟的改变。乘客可考虑在睡前五小时服用少量的褪黑激素，以帮助对未来时区的调适。
飞机降落后也有减缓时差的妙招，伊斯曼说，从华盛顿飞往欧洲的旅客，在落地后应戴上墨镜，直至上午十一时，因为太早晒到过多太阳，会延缓对新时区的适应，十一点过后则应尽可能晒太阳，以启动生理时钟的作用。
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