【大纪元6月27日讯】脊椎俗称龙骨，是人体的主干，从正面看呈笔直形，由侧面看呈Ｓ型的弯曲状。当脊椎出现移位等问题时，会造成脊椎神经压迫，若脊椎向两侧弯曲导致左右倾斜不对称，就罹患了所谓的“脊柱侧弯症”。
脊椎侧弯常发生于青少年期，以女性居多。造成脊椎侧弯的原因除先天性骨骼发育缺陷、神经肌肉性麻痹、遗传等因素外，还与长期姿势不良，缺乏运动及饮食不均有关。若脊椎侧弯达到四十度以上仍未接受治疗，除会导致外观明显不对称外，将会增加心肺负荷量，破坏心肺功能，甚至死亡；因此，早期发现早期治疗，才能避免病情恶化。
脊椎侧弯的治疗，依照程度的轻重可分为：
一、轻度：侧弯角度小于二十度者，可采取姿势矫正，如背靠墙站立，双臂尽量向上拉高，并配合向后踢腿动作，休息睡眠时采趴睡的姿势。
二、中度：侧弯角度介于20度与35度之间，除上述的治疗方式外，还须配合背架矫正，以防止角度恶化。
三、重度：侧弯角度大于三十五度的患者，应考虑外科手术治疗。
如何预防脊椎侧弯？
预防重于治疗，保养脊椎首在避免脊椎神经受压迫，在生活及饮食、运动中特别注意下列事项，以避免脊椎神经受伤害。
(一)保持正确姿势：
1.坐姿必须端正，若须长时间端坐时，椅子必须有靠背，且椅背的角度不可大于115度，臀部与椅背必须紧靠，并最好在腰部加垫一个护腰垫，以保持腰椎的正常弧度。
2.走路应抬头挺胸。
3.避免枕头过高，以保持颈椎正常弧度为宜。
4.弯腰捡拾重物，宜以蹲下取之。
5.避免单侧抱重物。
6.肩挑重物应以两侧肩部轮流负担，避免长期使用单侧。
7.避免使用脸朝下的趴睡姿势。
(二)注意饮食：
1.避免饮食过量，防止因体重过重，增加腰椎负担。
2.多摄取乳酪、牛乳、甘蓝菜及豆腐等含钙食物。
(三)适度运动：运动可以强化肌肉，增加关节柔软度，以保持良好姿势，防止骨骼老化，减缓钙质流失。
罹患脊椎侧弯症的病人大都不会有痛感，一般要等到弯曲达二十度以后，肩膀出现一高一低，背部肩胛骨一边突出，或骨盆两边不相称的现象出现后，才能看出脊椎侧弯。因此医生建议，家长平常在帮孩子量制衣服或洗澡时，应特别注意两边有无不对称的现象，学校老师则可利用学童在学校健康检查时，特别注意其背部是否有问题。一旦发现脊椎侧弯的现象时，应即刻就医，以免延误病情。文／记者陈欣◇
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