【大纪元11月29日讯】(大纪元记者陈俊村编译)睡觉磨牙是很恼人的事，它不但会伤害牙齿，造成下颚疼痛，磨牙的声音也会影响他人睡眠。据报导，至少有8至10%的成年人睡觉会磨牙。如果您也是“夜夜磨牙”的人，您应该关心自身的健康问题。
据纽约时报报导，睡觉磨牙不是病，而是睡觉时的失调现象，它是仅次于说梦话和打鼾的第三常见的睡眠毛病。睡觉磨牙在儿童中比较常见，通常长大后会消失，而成年人磨牙的原因可能各不相同。
如果不治疗的话，睡觉磨牙会损害牙齿和周围的组织、引起头痛和下颚疼痛。
美国塔夫斯大学牙医学院(Tufts University School of Dental Medicine)牙医系主任暨颅骨颜面疼痛中心(Craniofacial Pain Center)主任梅塔(Noshir Mehta)表示，在睡觉磨牙期间，上下牙齿直接接触的频度可能多达每小时40分钟。举例来说，第一颗臼齿承受的力量大约是250磅。在正常的情况下，人的上下牙齿每天只接触大约20分钟，而在咀嚼的时候，牙齿承受的力度只有20至40磅。
加拿大蒙特娄大学(University of Montreal)牙医教授暨加拿大睡眠协会(Canadian Sleep Society)主席拉维尼(Gilles Lavigne)表示，睡觉磨牙的原因不详。在60年代，睡觉磨牙被认为是身体对牙齿咬合不良的反应，或是上下牙齿咬合有问题，但是这种说法因为缺乏临床证据而被否决。
后来，压力被认为是睡觉磨牙的病因，但是这种论点无法解释为何不是每个会磨牙的人都感到有压力，或为何不是每个感到有压力的人都会磨牙。拉维尼最近的研究发现，一种自主神经系统的活化作用与睡觉磨牙有高度相关(他强调，睡觉磨牙不是神经疾病的指标)。
医学文献显示，压力、抽烟、喝酒、服用咖啡因和其它因素可能使磨牙现象恶化。
为保护牙齿，牙医师通常会建议会磨牙的人使用护牙套(mouth guard)，它是一种小的塑胶软垫，覆盖部分或全部的牙齿以避免牙齿损伤，但它本身无法停止磨牙。在药房购买的护牙套较便宜，但可能诱发咀嚼的反应并增加磨牙的频度，只能暂时使用。由牙医师制作的护牙套较适合个人嘴型，可以用得比较久，通常可以分散磨牙的力道而减缓下颚疼痛。
为了减缓睡觉磨牙的症状，有人尝试运动或练习瑜珈来解除压力；有人服用药物；有人接受针灸治疗，至于效果如何，可能因人而异。既然睡觉磨牙的原因不详，而看得到的效果才是可靠的，使用护牙套看来仍是目前最佳的防御方法。
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