午休片刻 可大幅降低心脏病死亡风险

【大纪元2月14日报导】（中央社记者黄贞贞伦敦十三日专电）每天午休片刻，不仅有助消除疲劳，更能降低心脏病死亡风险。根据美国哈佛大学公共卫生学院与希腊雅典医学院所做的最新研究，经常下午小睡片刻的成人，心血管疾病死亡率可降低三分之一，上班族受益更大，死亡率可大幅减少三分之二。

这份发表在“内科医学期刊”的报告，是根据一九九四及一九九七年期间，对二万四千名年龄在二十到八十六岁，未罹患心脏或其它严重疾病的希腊民众进行的调查。

研究人员在调查伊始，询问这些自愿参与者，是否有午休的习惯，如果有，次数为何及时间有多长；在六年研究期间七百九十二人死亡，其中一百三十三人死于心脏疾病。

研究人员发现，那些偶而午睡，时间长短也不固定的人，因心脏疾病死亡的概率，比那些完全不午休的人低百分之三十四；如果是经常性的午休，每周至少三次，每次三十分钟的人，因心脏疾病死亡的概率则降低百分之三十七。

特别值得注意的是，上班男性如果中午小寐片刻，不论是偶而为之或是经常如此，获益最多，因心脏疾病死亡的概率大幅降低百分之六十四，效果远高于不上班工作男性的百分之三十六。

雅典医学院教授纳斯卡（Dr Androniki Naska）表示，“从我们对健康成人的研究结果显示，午休有助释放压力，并能降低心脏疾病的死亡率”。

为了身体健康，有机会中午不妨利用时间“见周公”一下。