【大纪元2月3日讯】夏天快到了，又见减肥门诊大排长龙，一堆小腹婆七嘴八舌在门诊门口，讨论各自的减肥心得好不热闹，夏天真是减肥的旺季。或许是病患太多只见我想跟病患多讲一些话，但瞄了一下候诊室的那一堆人，只好把刚到口的话又吞下去，飞快举起右手，请病患到治疗室作治疗。我觉得其实我应该多说点什么？但碍于时间的关系，只好把我想讲的话分成四堂课，让想瘦心切的小腹婆们能够受益，而改变一生。
卢氏肥语录:‘胖本身没有错但能瘦更好’
第一堂课:想瘦!你准备好了没？
在我的减重门诊，常会问小腹婆你为何来减肥？得到的答案最常见的都是:“因为我朋友来这里减肥效果很好，所以我就来了”—这种叫即兴式减肥患者。其实减肥跟做事情一样，你准备的越充份，成功的机会越大。
那减肥到底需要什么东西？想瘦!你准备好了没？(众小腹婆有点急了)
减肥前要准备的东西如下:
(1)了解自己肥胖的性格:
一般小腹婆的个性可分为下面三种，你可以看看你是属于那一型:
1、猴型:这种型占的比例最多，希望1个月就能瘦个十几公斤，而且无法忍受停滞期超过5天，很容易情绪随体重而波动。
2、无尾熊型:什么事都不想做，只想付钱吃药减肥或按摩，运动或饮食控制主动性差,像无尾熊一样。
3、土狼型:弃而不舍，再接再厉，喜欢群集(朋友一齐减肥)，减肥效果最好。
(2)对减肥过程的认识:
以下有三个有关减肥的问题，在减肥的过程中，你可以常常问自己并试着回答或找答案，可以让你减的比较轻松。
1、我愿意花多久的时间来达成我体重的目标？
2、减肥过程中的体重波动我能忍受吗？
3、体重要维持超过半年以上才不易复胖我做的到吗？
(3)设定减重目标:
一般人的标准体重是22x身高(公尺)x身高(公尺)，我们叫标准体重，但若要看起来好看，则22要改成19。8。但若你的年龄已超过45岁(更年期)则22要改成24。2比较理想。
如何设定减重目标，原则上要配合你的肥胖性向:
1、猴型:前3个月以5:3:2的比例来分配你要减的体重，比较容易成功。
2、无尾熊型:前3个月以2:1:1的比例来分配你要减的体重，比较容易成功。
3、土狼型:前3个月以3:2:1的比例来分配你要减的体重，比较容易成功。
如果你在减肥前把(1)、自己肥胖的性格(2)、减肥过程的认识(3)、减重目标都准备妥当，相信你挥别小腹婆的日子就不远了。
先休息一下看个减肥笑话，下礼拜再上第二堂课,拜拜!
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两个小腹婆ㄚ珠和ㄚ花刚看完减肥门诊在肯德鸡碰面:
ㄚ珠问ㄚ花说:“刚才和你去肥胖门诊，医师问你有没有吃饭？你为何要说谎？”
ㄚ花说:“天地良心，我只有吃蛋糕、炸鸡、薯条外加一份大肠面线，饭我一粒也没吃”
ㄚ花就问ㄚ珠说:“等一下肯德鸡你要点大桶还是小桶？”
ㄚ珠说:“大桶两桶，一桶这边吃，一桶带回家当宵夜”
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