现代人越来越注意身体健康，不仅希望活得岁数长，也希望在成为银发族的时候，没有病痛缠身，活得快乐，不造成家人的负担。
若无法以饮食控制胆固醇，可辅以药物治疗；糖尿病患者定期追踪血糖和糖化血色素，以便血糖控制；高血压的病患，应该长期服用阿斯匹灵，减少心脏血管疾病的产生。这些都是经过大规模研究，证明对病人有效的措施。
那么骨质疏松呢？骨质疏松是停经后的妇女和老年人很常见的疾病，多半没有明显的症状，直到骨骼脆弱出现骨折，引起疼痛，才让人发现已经错过预防和治疗的黄金时期。
我们都知道从年轻时就应该补充钙质，强化骨本，这样在老年时，骨骼才有本钱应付骨质流失，骨折的机会会比较低。但是年纪大了再补充钙质还来得及吗？还能减少骨折的风险吗？还能减缓骨质的流失速度吗？
依据2007年8月极具公信力的医学期刊Lancet的研究指出，一群澳洲的学者整理了全世界大量的文献，取其中严谨客观的数据，尝试解答究竟大于五十岁 的人，长期服用钙片以及维他命D，和不服用的人相比较，能不能减少骨折的发生，可不可以延缓骨质流失的速度。
分析63,897个病人的资料之后，发现如果每天补充钙质1,200毫克以上、维他命D 800国际单位以上，追踪三年半之后，全身各处骨折的风险降低了12%，并且减少了骨质流失0.54%(髋部)到1.19%(脊椎)。
研究中还发现，如果患者遵从医嘱，多定时服药，那么骨折风险还会加倍降低，一般降低12%，变成为24%。年纪大的人，住在安养机构的人，体重低的人，也都可以从这样的治疗得到帮助。
有很多的银发族，长期服用药物预防心脏血管的疾病，大多数人不知道究竟有多大的成效。在此做个比较：服用降低血脂肪的药物施德丁(Statins)，四十 个病人连续服用五年，可以预防一个重大的心脏血管疾病；两百七十个病人连续服用六年的阿斯匹灵，可以减少一个心脏血管的疾病发生。那么服用钙片呢？有什么帮助？
换算起来，超过五十岁的人，每天服用1,200毫克钙片以及800国际单位维他命D，连续三年半，六十三个人当中可以减少一个骨折。假如是年纪大于七十 岁，平日饮食习惯钙质摄取少，并且按时服药，在三十个病人里面，就可以减少一个骨折。骨折不发生，意味着老人家不受骨折疼痛的折磨、不必开刀或打石膏、不 必卧床，家属不必请假或者请看护来照顾病人，节省下来的社会成本相当大。
从公共卫生的观点来看，服用钙片和维他命D对于增进国民健康，与节省医疗成本上，是有帮助的。◇
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