治疗打鼾的方法

【大纪元10月6日讯】(大纪元记者陈俊村编译报导)据医学文献表示，一般的打鼾对人似乎无害。然而，如雷的鼾声可能会影响自己或其他人的睡眠，打鼾者可能也希望透过治疗解决“噪音污染”的问题。

据每日科学(ScienceDaily)网站报导，打鼾是由松弛下垂的肌肉组织所引起的。当人熟睡时，舌头、喉咙软组织与软上颚会放松，这些组织可能会弯进气道，使它变窄。当空气经由变窄的气道出入时，软上颚的松弛组织产生振动，形成鼾声。尽管大多数的打鼾是无害的，但是打鼾者为了避免睡眠窒息的发生，应该寻求医师的协助。

据《梅约医讯》(Mayo Clinic Health Letter)表示，打鼾的治疗方法包括以下几种：

减重──额外的体积会使气道变窄，引发鼾声。

避免饮酒──酒精会造成肌肉过度松弛。睡前至少4小时避免饮酒，可能可以改善打鼾的情况。

减轻鼻子阻塞──使用止鼾贴片(nasal strips)可以减少造成打鼾的鼻子阻塞情况。

改变睡姿──仰睡者在睡觉时，舌头可能下垂并弯进气道。医师可能会建议患者改采其它睡姿。

戒烟──抽烟会增加打鼾的风险。戒烟可减少打鼾的比例。

尝试辅助设备──连续式正压呼吸辅助器(continuous positive airway pressure，CPAP)是最有效的治疗方法。它能透过面罩传送加压的空气，使气道上方在睡觉时保持畅通。有些人无法带着面罩睡觉，可以改用口内止鼾牙套，它可能比较没有压迫感。

考虑动手术──手术被认为是最后手段，因为它会引发副作用和并发症，而且就长期而言，打鼾能改善的机会只有一半。手术的方式为切除过多的口腔组织或强化软上颚的组织，以避免这些软组织下垂并且振动，因而引发鼾声。
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