【大纪元11月29日讯】(大纪元记者林哲华编译报导)为了保持身体健康、年轻活力，很多人费尽心思、寻找各种保健或保养偏方。 然而，专家提醒，一些潜在加速老化或是使身体朝向负面转变的因子却被多数人忽略了。 例如，每日生活中的饮食、 对自己的情绪管理、行为上的习惯等，都有可能让脸上多出现几条皱纹，心脏变衰弱等，不能不重视。
日常用品中的化学物质
仔细看看自己使用的沐浴乳、保湿霜和染发剂以及化妆保养品所含的成分，虽然大部分的化学物质并无实际临床报告证实会导致癌症或是其它对人体的伤害，但并不代表完全不会对人体产生影响。
事前预防胜于事后懊悔，康乃迪克州公共卫生局的毒物学家盖瑞（Gary Ginsberg）表示，为了避免常见的化学物对人造成伤害，研究人员已密切注意大量的相关健康问题，包括过度肥胖、癌症，以及男性的生育问题等。
专家表示，二氧六环（1,4-dioxane），邻苯二甲酸酯（phthalates），甲醛（formaldehyde），对苯二酚（hydroquinone），和羟基苯甲酸（parabens）都是常见的毒素，选用日常用品时，尽量选用标示：不含对苯二胺（PPD free）、不含硫酸盐（sulfate free）、无苯甲酸脂（paraben free）以及不添加香料（fragrance free），可免于自己的身体受到伤害。
过量饮食
饮食过量也会导致许多其他健康问题的来源之一。过多的碳水化合物会使胶原蛋白（collagen）变得脆弱而让皮肤容易产生皱纹。此外，以白面粉为原料制成的食品会促使皮肤分子之间发生糖基化反应（glycation reactions），这种反应会结合胶原蛋白，降低皮肤的弹性。
专家建议，少吃一些糖，避免过量的调味料、过油、过咸的食物，多摄取人身体所需要的营养，就可以轻松保持健康的身体、容光焕发。
大发脾气
心理也会影响生理，这点大家都知道。情绪上的压力会引起组织胺的产生，而导致易怒。克里夫兰医疗中心(The Cleveland Clinic)的心血管科主任史提夫（Steven Nissen）表示，如果能减少发脾气，就能降低因心脏病发作而死亡的风险。一项杜克大学（Duke University）的研究也发现，愤怒和长期的慢性压力会使身体里的有害蛋白质IL-6(INTERLEUKIN-6)比情绪平稳的人多，这会降低免疫力、增加罹患心脏病的风险。
如果遇到很令人生气的事情，最好先别急着发火，先静下来深深的呼吸，不但对自己的健康有利，事情也会处理的比较圆融。
饮酒
不少人喜欢买六瓶装的啤酒大口畅饮，三五好友聚会聊天时也常出现人手一罐啤酒的场景，然而这对健康而言并非好现象。除了常见的心血管疾病及肝病等与酒精有所关系外，迈阿密睡眠障碍中心的医师阿历克（Alex Chediak）表示，酒精还会扰乱正常的睡眠周期。特别是睡眠周期的后段，只睡了四小时后，会因为酒精的影响而使精神处于兴奋状态。因为此时的身体还未获得充分的休息，仍须睡眠来恢复身体状态，此时若能获得充分的睡眠会让外表不会显得疲累衰老， 而喝酒宿醉恰恰带来反效果。
想保持比同龄人年轻的外貌，改变饮酒的习惯是很重要的关键，根据美国医学会一份对六千人的研究指出，假如喝酒的频率不超过每三天一次，就有９７％ 的概率活到八十五岁。喜欢品尝美酒的人，有时候可以喝一点红酒，这有助于身体健康。临床和实验研究显示，红酒含有一种白藜芦醇（resveratrol）， 可以预防慢性病发生。
当然，除了上述的情形外，还有许多不胜枚举及未被注重的其它例子，大体上会造成身体负担的因素都会在各种健康问题上环环相扣。若在生活中的物质环境及心理层面上保持各方面的平衡，人的身心便会充满自然与生命力的光彩。
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