问：敏感性肌肤该用什么保养品？
◎学生说
无论是敏感性或过敏性肤质，基本上，皮肤的生理变化与表现方式是相似的，都是因为皮肤的保水力下降，也就是皮肤水分易由皮表丧失，皮肤屏障不佳。
所以，在保养层面来说首重保湿，可使用高效保湿产品补充流失的皮脂膜，并加强角质层间的建构，例如玻尿酸、ceremide、sphingolipid、月见草油、维他命F、鲛鲨烯、雪亚脂等。
在剂型上，乳霜类的产品优于乳液状的产品。刺激感较高的保养品，例如果酸、A酸、水杨酸类，则是建议在肤质稳定之后再开始渐进使用。
◎医师说
目前，敏感性肌肤可以选用的保养品管道众多，其中，最简单的方法便是到医院、诊所，请医师或专业人员推荐适合自己的专用保养品。通常，药妆通路也会有许多这类型的商品，价格也很合理，当你看不懂主成分的时候，选择这类产品比较不容易买到不适用的。
若要选用专柜保养品的话，就请选择专柜品牌中强调无添加，或是无香料、无色素的敏感肌肤系列保养品，少了防腐剂和香料色素的使用，保养品会更温和。但还是要稍微注意一下主成分，这样肌肤才比较不会出状况。
此外，敏感性肌肤在换保养品时，千万不要一口气把整套保养品统统换掉！建议一次换一瓶就好，使用两周后如果没有太大的问题再换另一瓶。不要等到肌肤过敏后，还搞不清楚到底是哪一瓶保养品不适合自己。
问：可以补充哪些营养素或维他命？
◎学生说
维他命B2，存于黄绿色蔬菜、猪肉、海藻类等食物中，可帮助细胞呼吸，不容易得到湿疹或过敏性发疹等症状。
维他命B6，存于黄豆、小麦胚芽、牛乳、甘蓝菜、香蕉等食物中，可促进细胞的新陈代谢，并具有抗过敏的作用。
维他命A与β胡萝卜素，存于黄绿色蔬菜中，可使得细胞黏膜坚固，并且具有保湿的功用。
维他命C，可降低压力，提高免疫力，抵抗组织胺，化解异质物的毒性。
维他命E，糙米、植物油、黄豆等含量极高，具有抗氧化作用，可以保护肌肤细胞，扩充末稍血管，促进血液流通。
◎医师说
适度补充的确可以增加肌肤健康。@
摘自《白金级肌肤10堂课》方智出版社 提供
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