site logo: www.epochtimes.com

生活压力大 1/3睡眠困扰

人气: 15
【字号】    
   标签: tags:

【大纪元3月19日讯】(据台视新闻报导)现代人烦恼压力大,许多人都有可能发生睡不好,或是失眠的状态,医院也接到很多这样失眠的病例,像是有人要抱着棉被或是一定要喝杯酒才能睡着。医师表示,要睡得好,除了要改变一些睡眠的错误习惯,最重要的,还是要心情放松,才有好的睡眠品质。

翻来翻去,怎么睡都睡不好,搞的心情不好,隔天身心具疲,长久下来,连健康也赔掉了。尤其现代生活压力大,平均就有1/3的民众有睡眠方面的困扰。每个人睡觉也有不同的习惯,有人一定要抱着枕头、旧棉被,或是在熟悉的环境才能睡着。睡不好的原因,还包括许多睡眠迷思,像是睡前做些剧烈的运动来帮助入眠,甚至睡前喝酒或吃安眠药,其实反而会造成反效果。要有好的睡眠品质,每天大约花上1/3的时间睡觉,心理精神要放松,当然环境也要舒适,才能睡一个好觉。(http://www.dajiyuan.com)

评论