很多人都有这样的经验，明明很累，躺在床上却睡不着。这个有两个因素：一个是身体累，另一个是心里也累，脑袋一直转个不停。其实，无论有没有睡不着的问题，都建议每天睡前给自己一个独处的时间。运用这个时间，做一个名叫“侧躺画圆” 的筋膜放松术。这个躺着就能进行的简单动作，不仅可放松筋膜，还能舒缓自律神经，让人更好入睡。
华人社区
在过去五年中，社会发展部(MSD)已注销了 4万2千 多笔债务，总额为 2,260 万元。这些债务是员工的失误所致，使该部给一些人多付了钱。
2021年07月28日 1:59 PM 
纽约市警局27日凌晨通报了7月在109分局法拉盛辖区内发生的两起教堂被入室盗窃案，并将嫌犯锁定为同一人。警方希望市民看到嫌犯照片，能帮助提供破案线索。
2021年07月28日 1:57 PM 
7月26日（周一），行动党在奥克兰伊甸山的咖啡吧Frasers发布了该党最后一份“诚实对话”讨论文件，敦促政府在一系列政策上做出调整。
2021年07月28日 1:53 PM 卑诗大学（UBC）高管近日就该校学生会敦促学校在今秋恢复面授学习前收紧防疫措施作出回应。按照目前的规定，不强制住在UBC校内宿舍的学生接种疫苗，而且在讲堂等室内场所也不需要强制戴口罩。
2021年07月28日 1:51 PM 
高度传染性的Delta变种病毒，在旧金山湾区迅速蔓延，加州大学旧金山分校（UCSF）传染病学专家陈子平（Peter Chin-Hong）认为，目前已经走到十字路口，但前进之路十分明朗──接种疫苗，而非封锁经济。
周一（7月26日），加州州长纽森（Gavin Newsom）宣布，所有州府员工和医疗机构工作人员，必须...
2021年07月28日 1:50 PM 
苏活/北豪（SoHo /NoHo）当地社区委员会7月26日以压倒性多数，投票否决了纽约市长白思豪在当地建造数千套新公寓的开发计划。
2021年07月28日 1:48 PM 
周一（7月26日），前加州联邦参议员芭芭拉．博克瑟（Barbara Boxer），在奥克兰杰克伦敦广场（Jack London Square）附近遭到袭击和抢劫。
博克瑟在推特（Twitter）上描述，袭击者从后面推她，并抢走她新买的iPhone手机，然后跳上一辆在附近等候的汽车离开。她很庆幸自己没有受重伤。
...
2021年07月28日 1:46 PM 
综合考虑当前疫情因素，即将于本周五（7月30日）开始的“圣塔克拉拉县博览会”（Santa Clara County Fair），再次削减今年3月的预定规模，开车观赏活动被取消，仅保留牲畜展示环节。
这意味着，博览会不再有棉花糖、玉米热狗，以及魔术表演，舞蹈和狂欢节游行也被取消了。但游乐场内，还是有不少值得观赏玩味...
2021年07月28日 1:45 PM 
人民币兑美元汇率27日下跌210点至6.504元，创逾三个月新低。夜间收盘更是下跌了282点，有交易员认为市场恐慌情绪弥漫并引发人民币跳水。
2021年07月28日 1:45 PM 7月19日，新西兰加入美国引领的多国联盟谴责中方政府资助的大规模网络攻击行为，给本就有些许紧张的纽中关系蒙上了一层阴影。在与中国维持贸易的同时，新西兰也在不断地寻找新的贸易伙伴，以寻求多样化发展。而拥有12亿人口、55个国家的非洲，却是人们很少谈论的对象。
2021年07月28日 1:43 PM 
美国国防部长劳埃德·奥斯汀（Lloyd Austin）从7月27日开始，将对东南亚三国新加坡、越南和菲律宾进行访问，加强与东南亚国家关系，讨论南中国海的安全问题。
2021年07月28日 1:43 PM 
纽约市法拉盛的街头摆摊数量在疫情中越来越多，街上显得拥堵起来。市警察局上周五协助市消费者事务局对缅街的一些无证摊贩开出了罚单，但缅街的摊位目前并未因此消声匿迹。
2021年07月28日 1:42 PM 
南加州的季风湿气，带来轻微的闪电和降雨，周一（7月26日）持续向加州海岸移动，周二（27日）清晨，旧金山湾区外海出现数十道闪电，所幸未助燃北加州目前发生的山火。
国家气象局（National Weather Service）表示：“如果要在当地引发极具风险的闪电，需同时具备不稳定且上升的季风湿气。由于提供升力的...
2021年07月28日 1:42 PM 
在7月19日至21日进行的一项民意调查显示，对于已经接种中共病毒（武汉肺炎，COVID-19）疫苗的学生和老师，是否需要在校内戴口罩的问题，加州人存在较大分歧。
加州内部政治（Inside California Politics）和艾默生学院（Emerson College），对1,000名登记者的调查结果显示...
2021年07月28日 1:36 PM 王家廉社区医疗中心（CBWCHC）宣布将于7月31日（周六）在曼哈顿华埠哥伦布公园举行“健康日”活动。
2021年07月28日 1:33 PM 据Newshub报道，7月26日，新西兰奥运代表队的海登·王尔德（Hayden Wilde）在男子铁人三项比赛中斩获本届东京奥运会的首枚奖牌——铜牌。
2021年07月28日 1:33 PM 
周二（7月27日），国土安全部（DHS）表示，将进行一些维修并加固边境墙的某些部分，这是拜登政府对前总统川普倡导的边境墙的第一次改进。
2021年07月28日 1:30 PM 纽约州长库默7月27日宣布，为第五轮市中心复兴计划（Downtown Revitalization Initiative，简称DRI）加倍拨款，提供2亿美元。用于振兴疫情过后的社区经济。
2021年07月28日 1:28 PM 
担任澳洲总理时签署了《澳中自贸协定》的艾伯特（Tony Abbott）表示，如果是放到现在，两国绝无达成自贸协定的可能性，澳洲政府当初对中共抱有的善意只是一厢情愿。他还呼吁商界和学术界的精英不要把灵魂卖给中共。
2021年07月28日 1:24 PM 
联邦移民和海关执法局（ICE）周一（7月26日）表示，作为其正在进行的行动的一部分，自上个月以来，他们已经逮捕了300多名非法移民性犯罪者。
2021年07月28日 1:24 PM 
7月27日（周二）下午，纽约市议会第20选区市议员共和党籍候选人白育青拜访纽约台湾会馆，希望11月普选不分党派投票时，大家都投他一票。台湾乡亲说，白育青是台湾第二代有为青年，请大家支持他实现为社区服务的志向。
2021年07月28日 1:24 PM 
多年来，南德州的格兰河（Rio Grande）河谷地区一直是非法移民最聚集的边境地区。但上周人数却突然激增，边境巡逻队在一周内逮捕了超过20,000名非法移民。
2021年07月28日 1:17 PM 
中华民国台北市议员游淑慧受全美台湾同乡联谊会（TBAA）之邀，27日与TBAA成员一起拜访纽约中华公所。台北市议员游淑慧表示，她19日深夜抵达纽约，这次访美行程停留约两周多，之后还将陆续拜访波士顿和芝加哥的台湾侨胞，举办演讲并听取侨胞心声和意见，关心海外侨界的状况，大约八月初返回台湾。
2021年07月28日 1:16 PM 
共和党市长候选人、守护天使创始人斯利瓦（Curtis Sliwa）周二表示，市长白思豪的教育局应优先考虑阅读、写作和数学，而不是“批判性种族理论”（Critical Race Theory，CRT）。
2021年07月28日 1:07 PM 
德州州长Greg Abbott表示，德州当局现在已开始以非法侵入罪名逮捕美墨边境非法越境的移民。
2021年07月28日 1:06 PM 距离纽约市重启已经两个多月，尽管变种病毒的威胁不减，但是市府仍对未来发展抱持正面态度，预计在8月14日至22日，于五大行政区举办“回归周”（Homecoming Week）活动，借音乐表演、美食、住宿、艺文活动与各项优惠，与民同乐，同时振兴经济。
2021年07月28日 1:04 PM 
纽约东区代理联邦检察官昨天（27日）宣布，出售美国嘻哈团体武当派的单张专辑《少林从前》，收益用于支付原对冲基金经理马丁・史克雷利（Martin Shkreli）在一项判决中所欠的未偿还余额。
2021年07月28日 12:58 PM 
7月23日星期五下午休斯顿警察学院第250期50位学员，在10几名警官和社区事务官陪同之下，前往中国城的敦煌广场进行多元文化之旅，西南管理区（SMSD）主席李雄和执行官李成纯如应邀出席。
2021年07月28日 12:58 PM 今日头条
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这项名为“加州亿万富翁税”（California Billionaire Tax Act）的提案，由国际服务雇员联合会下属的西部联合医疗工作者分会（SEIU–United Healthcare Workers West）发起。截至周一（27...
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