情绪管理

长女症候群常因长期忽略自身需求，导致身心失衡。了解其特质，学会设立心理界线，及早觉察压力讯号，避免焦虑和失眠。适时寻求专业协助，才能更好...

为什么时间有时过得快、有时变慢？科学研究发现，大脑会改变我们的时间感知，进而影响情绪与健康。掌握心理状态与时间的关联，提升生活品质与幸福...

感恩练习是否能改善焦虑与情绪稳定？研究显示其可能影响大脑运作与压力反应，包括情绪区域活化与荷尔蒙变化。透过简单的睡前感恩习惯，有助于调整...

经前症候群常引发头痛、情绪波动等不适，中医调理可提供缓解之道。透过针灸与穴位按摩，改善肝气郁结型体质，舒缓压力与不适。了解如何透过中医方...

给自己一点时间，静下心好好回想，最近你曾经对哪件事感到愤怒，然后仔细检视你当时的感受。请善用自我同理，推敲出自己在愤怒的当下，心中其实有...

面对孩子离家后的空巢期，50岁的全职妈妈Helen Fong如何成功转型为心智重塑师？她透过情绪管理与健身训练，找回自信与健康，并创办情...

婆媳关系常因生活习惯差异而紧张，Helen Fong透过自我改变，改善了与婆婆的互动。她分享了如何从内心探索，理解自身情绪，进而影响家庭...

过年期间熬夜守岁、饮食失衡，容易导致入睡困难与浅眠多梦。中医师指出，作息紊乱、情绪波动与肠胃负担都是常见原因，可透过调整生活节奏并搭配安...

情绪内耗常让人感到被动无力，但透过五个简单的日常行动：从小事做起、同朋友保持联系、运动、亲近自然与善意行动，可有效改善情绪循环。若情绪困...

研究指出，童年创伤（如家庭冲突、霸凌）与 ADHD 密切相关，创伤会破坏大脑发育并恶化过动症状。专家建议采用创伤知情疗法，重建安全感并整...

想摆脱瞎忙、告别焦虑？学会5个“慢活”习惯，从数位排毒、专注当下到打造生活仪式感，找回内在平静，让生活更高效、更轻松自在！

你是“讨好型人格”吗？从习惯性说“好”到身心俱疲，学会用3个正念练习，温柔地为自己设立舒适边界，找回内在平静，建立真诚健康的关系。

在快节奏的生活里，我们常把注意力放在待办事项与烦恼上，久而久之，情绪变得沉重。其实，改善心情并不需要巨大改变，而是来自那些细微的片刻：一...

总觉得生活乏味、提不起劲？专家分享两个简单方法：一是戒除对手机、零食等即时刺激的依赖，二是投入能带来成就感的活动，如阅读、运动或专注完成...

完美主义可能阻碍行动与成长。本文提供七种具体方法，帮助你放下对“最好”的执著，勇敢开始每一个当下的行动。

许多人在学习与合作中常因急躁而感到挫折。本文分享为何我们会失去耐心，以及如何透过转念与练习，在错误与缓慢中看见成长，培养稳定的情绪力。

心态很重要！10个“隐性贫穷心态”正在偷走你的未来！《健康1+1》

为了支持家中有失智症亲人的家庭，阿兹海默症关爱服务中心于16日联合松柏之家社区服务中心及爱心接力基金会，在松柏之家班森贺服务中心举办了“...

摆脱情绪勒索，绝对不是自私的；而是为了让我们能够更纯粹的、感受到关系中最重要的“爱”-- 这才是关系中最重要的元素。而我们，只是想要找回...

当你与情绪勒索者互动，想要练习建立属于自己的情绪界限时，请记得以下重要口诀：停、看、应。

当你与情绪勒索者互动，想要练习建立属于自己的情绪界限时，请记得以下重要口诀：停、看、应。

当我们思考自己的界限时，可能会出现这样的担心：“虽然他这样让我不舒服，可是，会不会是因为，我真的抗压性太差？还是说，是不是我太敏感了……...

当你觉得在这段关系中，渐渐耗损了你的能量，并且让你对自己的感觉愈来愈糟时，或许这促使你翻开这本书，也促使你开始想要做一些努力，来改变你目...

当我们看清楚情绪勒索的互动模式，以及身处在这样的关系中，对我们的影响有多大之后，我们能为自己做些什么？要怎么做，才能不再被他人的情绪所左...

面对失控的客户，要聚焦他在意的问题，而非情绪性字眼不要只听他情绪性的字眼。不要只听他情绪性的字眼，而是要听他的需求，才能对症下药，解决问...

孩子的情绪管理应该从小教育，情绪教育做得好，孩子长大后不管是处于顺境或是面对逆境，比较不会有太大的情绪起伏。台湾家庭教育法自108年修法...

嘉义市精忠国小迎来了小一和幼儿园新生的入学典礼，主题为“我长大了~情绪好管家”。这个特别的活动不仅为新生们带来欢乐，更在各种精心设计的活...

桃园市政府教育局主办、桃园市体育会独轮车委员会协办、桃园市中埔国小承办的“桃园市112年度儿童专注力与情绪管理训练独轮车亲子营”于桃园市...