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內分泌失調? 吃5種水果可有效改善

李熙

專家推薦經常吃5種水果可有效平衡內分泌。(Fotolia)

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【大紀元2014年12月21日訊】(大紀元記者李熙綜合報導)內分泌系統(endocrine system)是人體的重要調節系統,與神經系統共同調節生長發育和各種代謝,正常情況下各種激素是保持平衡的,如因某種原因使某種激素過多或過少,這就會造成內分泌失調,而出現很多種症狀,還會引發各種婦科疾病

環境污染、內分泌腺激素失衡、壓力大、睡眠不佳,以及營養攝取不均衡等,都是造成內分泌失調的原因。內分泌失調對女性健康的危害是多方面的,主要表現為皮膚變差、白髮早衰、脾氣急躁、引發婦科疾病等,嚴重的可能會導致女性不孕。內分泌失調要如何調理?專家推薦經常吃5種水果對調理內分泌失調有很好的效果。

以下這5種水果,經常吃可有效平衡內分泌。

蘋果

蘋果(Fotolia)
蘋果(Fotolia)

蘋果含有豐富的鉀,可排出體內多餘的鉀鹽,維持正常的血壓。蘋果還含有膳食纖維,有助於腸胃蠕動、幫助排毒、增加飽腹感,以減少攝取其他熱量。

中醫認為,蘋果性味幹涼,入脾、胃經、肺經。具有生津、潤肺、健脾、益胃、養心、止瀉、降壓、降膽固醇之功效。

梨(Fotolia)
梨(Fotolia)

現代醫學研究證明,梨確有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌、助於消化、降低血壓和養陰清熱的效果,並能增強骨鈣質。飯後吃顆梨,有利於體內致癌物的排出。

中醫認為,梨性味甘、微酸、性偏涼,歸肺、胃經。有潤肺清熱,清痰降火、清胃瀉熱、養陰生津、滋腎補虛及潤腸通便等作用。

橘子

橘子(蘇玉芬 / 大紀元)
橘子(蘇玉芬 / 大紀元)

橘子內含酵素,能抑制製造脂肪的細胞,再加上含有大量的食物纖維,有助於清理腸胃,減少體內毒素的積聚,有效降低體脂肪,還能產生飽足感。

中醫認為,橘子性味甘,酸而溫,無毒。具有潤肺止咳、開胃生津、健脾止瀉、行氣宣痹,舒肝解鬱等多種效用。

柿子

柿子(Fotolia)
柿子(Fotolia)

柿子有健脾開胃、潤肺生津和善心血管功能,能清熱解毒,是降壓止血的良藥。黃色食物可以緩解女性荷爾蒙分泌衰弱、補充元氣、健脾開胃、恢復精力。

中醫認為,柿子性甘寒微澀,歸肺脾胃大腸經。具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃,生津潤腸、涼血止血等多種功效。

香蕉

香蕉(Fotolia)
香蕉(Fotolia)

香蕉具有強化消化系統功能,清除血液中的毒素,並有抗憂鬱及提高免疫力的功效。中醫認為其性味甘寒微澀,歸心胃、大腸經、有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿,潤肺化痰,清熱生津之效。

中醫認為,香蕉性味甘寒微澀,歸心胃、大腸經、有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿,潤肺化痰,清熱生津之效。**

責任編輯:林妍

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