【大紀元2015年10月15日訊】（大紀元王知涵編譯）荷爾蒙把我們定義為「女性」，自青春期到更年期。荷爾蒙不只是影響女性每月經期，也和健康息息相關。荷爾蒙包括多項激素：雌激素、黃體素、甲狀腺素、胰島素、腎上腺素……等等。www.prevention.com提醒感到不舒服，出現在身體的一些跡象或許正是在默默暗示你的荷爾蒙失調。
一．易怒：如果你周遭的人感覺你的態度變了，它也許不只是在一天的工作上很不順利。它可能是荷爾蒙改變所造成。許多女性注意到她們情緒改變是直接和月經週期有關。經期來臨前想哭或想生氣，不一定是因為憂慮或沮喪所致，而是荷爾蒙失調。
二．掉髮：你的頭髮訴說你的荷爾蒙故事。頭髮的密度或結構改變，伴隨著掉髮發生，是荷爾蒙失調的指標。頭頂的毛髮太薄是甲狀腺素（thyroid）失調，鬢角的頭髮太薄是黃體素（progesterone）或雌激素（estrogen）太少。
如果你發現你的頭髮變細了，越來越柔細，這不一定是好現象，你或許有太多雄激素，如荷爾蒙DHT（dihydrotestosterone，二氫睪固酮）。
雄性禿是目前男女掉髮的最主要原因，DHT是造成掉髮的主因。DHT源自於男性與女性身上之睪固酮（testosterone，又名雄激素）的產物，睪固酮在男性身上，是由睪丸所製造；在女性身上主要則由腎上腺及卵巢所製造。DHT使男性長鬍子，但也會從頭頂上討回去。
正常人，無論男女，體內都有雌激素、孕激素和雄激素這三種激素，只是含量和彼此之間的比例不同。女性的雄激素（Testosterone）太多，以致DHT太多，表現在體表上，這類女性臉部與身體細毛多、出現頭髮少，有些甚至嚴重到有禿髮可能。DHT是造成女性掉髮的主要原因之一，體內有一般濃度的雌激素，就可以減少DHT荷爾蒙對頭髮的傷害。
三．疲勞：步調繁忙，感覺「疲倦」，似乎是生活中可接受的方式。感覺「疲倦」，然而，也可能是荷爾蒙有變化的跡象。我曾經聽過女性用很多種方式在描述她們的疲倦。「早上起床起不來」「下午感覺累癱了」諸如此類經常是我的病人常見的抱怨。底限：如果你注意到你的精神狀況變了，不要不理它。去檢查你的荷爾蒙。你的甲狀腺素、胰島素（insulin）、雌激素、黃體素（adrenal）和腎上腺素這些荷爾蒙都和疲勞有關。
四．失眠： 疲勞和你的睡眠改變也有關係。荷爾蒙管控睡覺品質，許多女性很不容易入眠，是因為荷爾蒙改變了。已經知道黃體素太低會造成失眠，雌激素太少引致熱潮紅及夜汗，打斷晚上的睡眠休息。
五．重量增重：所有女性會關心她們體重，體重突然改變是荷爾蒙紊亂的另一個主要跡象。小腹和手臂的重量增加也是胰島素阻抗（insulin resistance）的跡象。胸部變重和雌激素有關，屁股和大腿變重和甲狀腺素有關。
胰島素阻抗不能輕忽，因為它是進入第二型糖尿病的前一個指標。起因：當我們用食後，會分泌許多胰島素，但是卻無法使葡萄糖進入細胞，造成血液中高血糖、高胰島素。這時細胞沒有葡萄糖，改用脂肪酸當能量，於是血中游離脂肪酸越來越多，它會傷害胰臟細胞，最後胰臟失去分泌胰島素功能，使人成為糖尿病患者。
目前推論是如果我們吃的油脂裡面，飽和脂肪比例越高，細胞膜的組成就會變得比較硬，而這樣的細胞的細胞膜對胰島素的反應差，即便是分泌胰島素，比較不容易使葡萄糖進入細胞。
學習荷爾蒙和健康的關聯，可以幫助你更活躍、有活力和健康的生活。如果你有這些症狀的任何一種，告訴你的醫生，然後檢查你的荷爾蒙。#
責任編輯：唐依旋
