【大紀元2016年07月03日訊】（大紀元記者李熙綜合報導）天氣越來越熱，網路上有則〈這種鬼天氣〉KUSO漫畫，……出去一趟像爆炒，游了個泳是水煮，回家路上像生煎，進了家門是回鍋。既詼諧又貼切地表達了大眾對炎夏的最真實感受。除了對熱的難耐外，最怕就是「上火」，而出現口乾舌燥、口臭嘴破、長痘痘、便秘等現象。中醫師表示，上火了，只要吃對食物也能迅速滅火。
內外失調 火氣就上來
外在環境炎熱，或是身體的臟腑失調，都可能導致體內火氣過大。中醫認為，大自然中有「六氣」變化，即風、寒、暑、濕、燥、火，當六氣與人體體內的正氣相牴觸時，便會發生疾病。此時導致人體疾病的六氣便稱為「六邪」。
「六邪」中的「火邪」，正是外在天氣炎熱，或是辛辣食物所造成，火氣可能出現在不同的臟腑，也會有不同的症狀產生。
綠色食物可保肝
出現在肝臟的火就是「肝火」，「肝開竅於目」，所以肝火大時，會有眼紅、眼睛刺痛等症狀，同時會有頭痛、口乾、咽痛、胸肋疼痛等與肝相關的症狀產生。
青色入肝，如果有肝火大的情況，多吃些綠色的食物，如綠豆、豆芽菜、綠花椰菜、捲心菜、芹菜等，來保養肝臟，而容易導致肝火上升的刺激性食物、甜食、冰品、熱性水果都要少吃。
嘴破就吃西瓜
五行中夏季對應到火，「心火」大時容易有心煩、失眠、焦慮、舌尖紅、嘴破等症狀出現。「養心」才能降暑氣，可以適時吃些養心安神的食物，如番茄、紅豆、紅蘿蔔、鮭魚等。夏天容易上火，又經常嘴破的人，不妨多吃夏季盛產的西瓜。
預防心火要少吃辛辣食物，同時也要禁酒。
長痘痘要吃木瓜、蓮子
出現在脾胃的火稱為「胃火」，胃火大最容易在臉上產生又紅又大的痘子，也容易表現腸胃道相關的症狀，常見有便秘或拉肚子交替、腹脹、肚子悶痛等。
黃色食物可補脾胃，胃火大的人可以多吃一些黃色食物，如蕃薯、玉米、黃豆、南瓜、木瓜、蓮子等。對於調理腸胃，增強腸胃的吸收能力，同時能消除臉上痘痘。胃火旺者甜食、太過熱氣的食物都不宜吃。
喉嚨卡卡吃梨子、苦瓜
出現在肺的火稱為「肺火」，其症狀有，咽乾咽痛、聲音沙啞，或常感到喉嚨卡卡的。
白色入肺，白色食物有助於消除肺部多餘的熱氣，降「肺火」。山藥、梨子、百合、苦瓜、白木耳等，都能有效退肺火。肺火旺者要少吃肉類、巧克力等高熱量食物。
尿尿灼熱就吃黑木耳
出現在腎的火稱為「腎火」，容易表現一些泌尿系統的相關症狀，例如小便紅赤，灼熱感，或手心發熱、煩躁多夢等。腎火多因經常熬夜或是食用煎炸的食物，而產生上火的現象。
黑色食物補腎，在夏季要多吃些黑木耳能適時「退腎火」。@*
責任編輯：茉莉
