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當心!不吃早餐學習差 還易患腦溢血

日本調查研究告訴你,早上不吃早餐,學習能力低20~30%,腦溢血風險高30%,體寒機率高2倍,體力差,壓力大……全部都是不吃早餐帶來的惡果。(PIXTA)

日本調查研究告訴你,早上不吃早餐,學習能力低20~30%,腦溢血風險高30%,體寒機率高2倍,體力差,壓力大……全部都是不吃早餐帶來的惡果。(PIXTA)

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【大紀元2017年06月17日訊】(大紀元記者沈熙傑日本東京報導)每天早晨,你是選擇起床吃早餐,還是選擇多睡一會兒?如果選擇後者,那麼很遺憾,日本調查研究告訴你,學習能力低20~30%,腦溢血風險高30%,體寒機率高2倍,體力差,壓力大……全部都是不吃早餐帶來的惡果。

智力與體力

日本農林水產省5月30日公佈的《平成28年(2016)度食育白書》顯示,有12.7%小學六年級孩子和16.6%中學三年級少年不吃早餐。到了高中,習慣不吃早餐的學生已經上升到20%。

但據《食育白書》介紹,日本文部科學省曾在2016年做過調查,將小學6年級學生分為「每天吃早餐」、「有時候吃早餐」、「不怎麼吃早餐」和「完全不吃早餐」4組,分別做語文、算數題。

結果發現,吃早餐越少成績越差,完全不吃早餐的孩子,答題正確率比每天吃早餐的孩子低20~30%。尤其是算數A(即基礎算數)科目,吃早餐的學生平均79.2分,不吃早餐的則只有60.1.

除了智力,體力影響同樣不可小覷。文部科學省將小學5年級學生體測成績和吃不吃早餐相對照,發現不吃早餐的男孩比吃早餐的男孩平均分數低4.0分,女生吃不吃早飯差3.8分。

餓→壓力大易發腦溢血

不吃早餐還有更可怕的後果。據日本國立癌症研究中心等研究小組對8萬多45歲~74歲人群追踪調查13年左右後發現,不吃早餐的人比每天吃早餐的腦溢血發病率高3倍。

專家們將這8萬人按照每週吃早餐次數分為4組,分別為◎0~2次◎3~4次◎5~6次◎每天。結果其中有3,772人在調查期間腦梗,經分析發現,和每天吃早餐的人比,每週吃0~2次早餐的人腦梗發病機率高18%,其中伴隨腦溢血發病率更是高36%。

專家分析說,腦溢血最主要原因是高血壓,尤其是早晨血壓上升影響極大。而早晨不吃飯,肚子餓造成壓力,血壓就很容易上升。

上班族女性體寒

女生如果常常手腳冰涼或者全身發冷,那快想想自己是不是很少吃早餐。日本醫學和營養學專家指出,早晨不吃早晨或者不常吃早餐很容易體寒。

這一結論是在對首都圈20~49歲上班族女性調查後發現的。測試發現,32.5%女生有體寒問題,體溫不到36℃。尤其是年齡層越低,體寒的人越多。20多歲女生中有37%都體寒,等於幾乎每10個人就有4個受體寒所苦。

體溫低的女性很容易失眠、腸胃不調、易胖……

專家們詢問受訪女性吃早餐頻率後發現,每週至少一半時間有吃早餐的女性,只有27.2%有體寒症狀,但吃早餐天數不到一半的人體寒率則有55.0%。

尤其是20多歲女生,只有54.0%每天吃早餐,是各年齡層裡最低的,所以體寒狀況也最嚴重。

責任編輯:盧勇

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2017-06-17 7:44 PM
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