【大纪元10月31日讯】（大纪元记者朱晴编译报导）头痛是常见的症状，随着严重程度的不同，也会带给人们不同程度的干扰。头痛不仅会使人精神不济、持续或剧烈的头痛更会影响生活、工作及其他身心状况。
根据最新的资料显示，有4,500万的美国人为慢性头痛所困扰。多数人会觉得头痛只是暂时性的状态而选择忍耐，却也往往因此而错失了根治的时机。头痛种类虽多，但只要细心的观察并与医师咨询，还是能获得相当程度的纾解。以下是美国女性健康网站Woman’s Day 所提供的八大常见头痛类型及治疗的建议：
1. 口腔引起的头痛：主因来自于口部和下颚。由于患者通常会在夜晚磨牙，因此早晨易感受到剧烈的头痛；或是白天压力大的时段，也会因不自觉的紧咬牙齿而造成头痛。
建议：接受牙医诊所的咬合训练，包括装牙齿矫正器与牙套等。
2. 偏头痛：根据美国头痛基金会(National Headache Foundation)统计，超过2,900万美国人有偏头痛的问题。他们不止感到疼痛虚弱，还会伴随恶心、呕吐及视力问题，对光和声音也会特别敏感。
建议：虽然目前对引起偏头痛的主因还不明确，但纽约头痛中心的神经学家提供很多治疗选择，如针灸、放松技巧(放慢呼吸、瑜珈和冥想)、补充维生素B12和矿物质镁、服用偏头痛处方药物翠普登(triptan)及注射偏头痛药物和肉毒杆菌。最重要的是先与医生咨询以选择最适合自己的方式。
3. 反弹性头痛或药物过度使用型头痛：通常发生在有严重头痛患者的身上，病患服用药物以减轻头痛，但却因药物过度使用而引发更多的头痛症状，并形成一种恶性循环。
建议：医师指出，每天服用阿斯匹灵、乙酰氨酚或布洛芬等头痛药物可能引发更频繁的头痛。有这类型头痛的患者应尽快寻求专业人员的协助，并依据病患的个别状况来做调整。
4. 窦性头痛：无论是鼻窦感染或是季节性过敏，患者常在前额，颧骨或鼻梁部位感受到剧烈疼痛。尤其当黏液和压力转移到鼻窦腔时，患者如果突然移动头部，如弯腰捡地上的东西时就会产生剧烈地疼痛感。
建议：纽约头痛中心主任莫斯科普医师(Dr. Mauskop)建议可利用减充血剂或抗组织胺来对抗窦性头痛，但病患必须跟医生讨论以避免可能伴随的感染问题。
5. 睡眠相关头痛：熬夜除了隔天的精神不济之外，还可能引发剧烈头痛的不良后果。
建议：乙酰氨酚和布洛芬虽能舒缓疼痛，但最好能同时改变日常作息，如周末也保持和平日相同的睡眠习惯，睡眠时间至少六小时。2005年一项研究显示，一天睡眠时间少于六小时的人会比一般人有更多的头痛问题。
6. 丛集性头痛：丛集性头痛不常见但却是痛感最强烈的头痛，症状可能是周期性或一连串密集的疼痛。这种头痛会间歇持续几周或几个月。
建议：莫斯科普医师表示，缺乏矿物质镁通常是引起头痛的主因，将镁输入体内能够纾解因血管收缩而造成的头痛。其他的治疗选择还包含了氧气疗法和局部麻醉剂等。
7. 压力相关的头痛：专家指出，任何压力的来源都可能引起头痛，无论是不可理喻的上司、小孩的健康或邻居爱吠叫的狗。
建议：除了服药以外，最好采取措施以根除头痛问题。如果能找出造成压力的源头，就能更有效地纾缓头痛。
8. 紧张性头痛：紧张性头痛好发于成人，成因则包括疲累、饥饿或长时间待在有化学气体的环境，甚至同事擦的古龙水，都可能引发头痛。
建议：乙酰氨酚和布洛芬都可以舒缓疼痛。医生可能会开抗抑郁剂给长期头痛的病患，像是三环抗抑郁药或摄取抗抑制剂(SSRIs)来对抗头痛问题。
长期头痛的患者也应注意日常的饮食与作息，除规律的生活，适度的运动，避免过度紧张、劳累外，还须注意室内的空气品质。饮食则须清淡并忌饮刺激性饮品，多管齐下才是最好的保健之道。
