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问：灸法可以养生和保健，请问自己怎么实施？
医师： 灸法是以艾叶或其它可燃的草药药材放在体表穴位或病变部位，以烧灼、温烤等方式，起到温通经络、调和气血、扶正祛邪的治疗作用。很多病都可以用灸法治疗。
古人使用直接灸的方法，效果最好，但是现代的人方法不一样，多半用温灸。直接灸是将艾炷直接放在穴位上施灸，间接灸则是隔一个姜片或蒜片后施灸。还有一种灸法，是用“艾条”灸；艾条就是将艾绒卷在棉纸中，做成条状类似烟卷般，使用时点燃艾条，在穴位之上隔一点距离，用烧艾的温度透入穴中达到刺激穴道的作用。
灸法可以治病，也可以养生。灸法可分为瘢痕灸、无瘢痕灸两大类。瘢痕灸会灸出疤来，无瘢痕灸则不灸出疤来。事实上，灸出疤来不一定不好，古书里提到：“灸得脓出，百病皆除”；亦即灸破了皮肤，出脓、出血反而好。
古人讲一砭、二针、三灸、四用药，所以扎针、吃药都有养生和治病的概念。古人把这些当做常识，但当这个常识越来越少，人也越来越不相信自己有能力可以自己治病，于是有病就找医生，所以一砭、二针、三灸、四用药，到最后只剩下用药，甚至连用药也都治不好病了，必须动用外科手术。
当然也可以自学灸法，但要了解每一个穴位的位置，且灸时一定要从上往下灸，要“离心”灸，不要“向心”灸。◇
——摘编自《希望之声国际广播电台》
