【大纪元2013年05月10日讯】(据民视新闻报导)经常腰酸背痛，或者感觉身高有萎缩现象的女性要特别注意，恐怕是骨质疏松作祟，骨科医师说，其实钙的摄取，透过食物是不够的，最好搭配钙片和荷重运动，才能有效预防骨质疏松。
停经后，做家事容易腰酸背痛，怀疑自己变矮了，或者站不直，您可能要小心是否患有骨质疏松症，最好给医生检查一下。
钙如果摄取不够，骨骼就会变这样稀稀疏疏的，脊椎会被压扁，让人变矮和站不直，更恐怖的是因为骨松，国内每年有4万人髋关节骨折，因此一定要注意。
除了多摄取钙，记得也要搭配跑步和游泳以外的荷重运动，让自己骨骼更强壮，母亲节快到了，除了吃大餐，也别忘了提醒妈妈骨骼健康的重要。
