【大纪元2014年08月23日讯】俗话说“好习惯延年益寿，坏习惯加速衰老”。在日常生活中一些看似无伤大雅的举止，不仅影响健康，还可能让你早衰10岁。近日，美国《男性健康》杂志刊文，总结出人们每个小时都会犯的错，你是否也有这些坏习惯呢？
摸脸
累了用手托着下巴，发呆时也托着下巴，紧张时抹鼻子……据美国国家卫生研究院资料，每人平均每小时会摸脸4次，这很容易导致细菌进入口腔或者鼻腔，攻击人体细胞引发不适。
美国亚利桑那大学研究显示，每6.5平方釐米的桌子上，细菌数量超过厕所百倍，在我们生活中充满着各种细菌，如果在接触后摸脸，很容易把细菌传播给皮肤，增加患皮肤病及传染病的风险，还可能会令毛孔堵塞出现痤疮。
英国《太阳报》称，由电视遥控器或者电灯开关上细菌触发的感冒占65％、腹泻占50％、食物中毒占50-80％。
揉眼睛
眼睛疲劳、犯困时会忍不住用手揉揉眼。如果你戴隐形眼镜，就更不能随便揉眼睛，美国维克森林大学眼科教授基斯•沃尔特博士表示，揉眼睛会令角膜变薄，导致视力失常，并且不能用镭射手术来矫正视力。如果眼睛经常有干燥、发痒等不适，应及时到医院就诊。
长时间坐着
美国西北大学最新研究发现，每天多坐1小时，日后残疾风险就会增加50％。长时间坐着会增加肥胖、心脏病、糖尿病、中风等风险。适量运动能促使全身血液循环加速，使机体活动张弛适度，从而润滑皮肤。
久坐的人每隔一两个小时要起身活动一下，晚饭后到户外散步30分钟，也可以轻松的做些有氧运动，效果更好。
憋尿
很多人因为工作繁忙而忍着不去上厕所，把尿憋在膀胱中，就像是没有流动的脏水，很容易滋生细菌及沉淀物，一旦形成习惯，就会损伤括约肌，引发尿路感染、膀胱感染等问题，严重的甚至会因括约肌弹性衰退引起尿失禁，甚至会造成肾脏永久伤害。
零食不离嘴
白领们在平时工作中脑力和精神上都处于超负荷状态，平时又没有时间好好进餐，因此，零食是办公室里必不可少的东西，但英国利物浦大学研究人员发现，当人边吃边做事时，思想不集中，吃进去的热量也更多，并且这种过食效应会一直持续到晚上，久之就容易因热量摄取过多而发胖。很多人喜欢边工作边吃东西，研究人员建议，最好不在办公桌上进餐，更不能边工作边吃。
频繁刷新社交网站
研究发现，上班时间频繁使用社交软体，如微博、微信等，不仅影响工作，甚至会危及婚姻。因为人们在社交媒体容易相互攀比，产生嫉妒心理，并更容易因为在网上交谈引发外遇。智利研究发现，频繁使用社交媒体的人与不常用甚至不用的人相比，在过去12个月内萌生离异念头比例要高2倍。
杂乱的办公桌
有秩序的生活会使你每天头脑清醒，心情舒畅。美国明尼苏达大学研究显示，杂乱无章的办公桌也会影响健康。
研究人员令两组办公人员分别在杂乱及整洁的办公桌上工作，10分钟后为他们提供苹果或糖果，结果发现，办公桌井然有序的人有67％选择了苹果，而办公桌杂乱的人有80％选择了糖果。研究人员表示，一个井井有条的环境有助人做出正确决定，其中包括对自己健康有益的决定。
责任编辑：李熙
