《健康素食》菜名:开胃菠菜

文/苏富家、早乙女 修

人气 9
标签:

菜名:开胃菠菜

材料:菠菜300公克、生香菇4朵

调味料:
盐少许、味噌2大匙、糖2大匙、醋1又1/2大匙、

黄芥末酱1小匙、姜汁1小匙、葡萄籽油1小匙

备注:1大匙=15 c.c.、1小匙=5 c.c.、1杯=200 c.c.

做法:

1.除盐之外的所有调味料放在容器中,用打蛋器打匀。

2.水煮开,放盐与菠菜快速汆烫,漂凉挤干后,切成四公分长度。

3.生香菇去蒂,在烤架上烤到出现铁架痕迹后,切成薄片;亦可用不沾锅煎至两面呈较深色。

4.将做法1、2、3之材料全部加在一起拌匀即可。

主厨悄悄话:

菠菜的产季在冬天,是含有大量各类维生素和铁质的蔬菜。偶而,将蔬菜烫过,再拌上酱料,会是一种更健康又简单的吃法。

(本食谱由塘塘厨坊提供)(http://www.dajiyuan.com)

相关新闻
【小林食谱】红烧黄鱼
周末食谱:福州酸辣面
【小林食谱】冬瓜蟹汤
【小林食谱】红烧蹄膀
如果您有新闻线索或资料给大纪元,请进入安全投稿爆料平台
评论