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“梦游症”(Somnambulism)的成因与治疗

在基准睡眠状态中,只有半数的患者出现梦游症状,然而在补眠状态时,患者的梦游症状却增加到9成。( William Thomas Cain/Getty Images)
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【大纪元6月4日讯】(大纪元记者唐依旋、廖慈璇综合编译) 梦游(Somnambulism)在精神病学上被归类于睡眠障碍症,好发于4-7岁的孩童,但也有为数不少的成年人为梦游症所苦。梦游的成因众说纷纭,但医界普遍认为不外乎是家族遗传及心理压力等因素。而近来的研究也发现,睡眠品质不佳与睡眠不足均可能引发梦游。

梦游症的成因

通常,人的睡眠可分为三种状态,分别为清醒、非快速动眼睡眠(non-REM sleep)和快速动眼睡眠(REM sleep,大部分作梦都发生在此一阶段)。非快速动眼期和快速动眼期两种阶段以平均90分钟为周期交替循环。非快速动眼期是人获得良好休息的深层睡眠期,又称为慢波睡眠期。而梦游则是介于清醒、无法入睡与非快速动眼睡眠的混合阶段。

加拿大蒙特娄大学(Universite de Montreal)的教授席德拉(Antonio Zadra)最近主导一项研究,探讨失眠与梦游症之间的关联。研究中发现,睡眠不足的人出现梦游症状的比例较高。

参与研究的受试者首先需接受基准睡眠型态(baseline sleep patterns)监视。接着,他们必须整夜保持清醒, 在25小时后开始进行补眠。研究团队录下了受试者的每一个睡眠阶段,并根据其梦游行为的复杂程度区分成三个等级。

结果发现,在基准睡眠状态中,只有半数的患者出现梦游症状,然而在补眠状态时,患者的症状却增加到9成。

华盛顿大学睡眠失调中心(the University of Washington Sleep Disorders Center)的主任卡普尔( Vishesh Kapur)表示:“小孩通常较成人容易发生梦游,可能的原因就是小孩有更多的慢波睡眠(slow-wave sleep),这也往往是梦游的开始。”

此外,睡眠的被打断以及睡眠呼吸暂停(sleep apnea,一种呼吸暂停,打鼾通常就是由呼吸暂停所引起)均可能引发梦游症。

这项研究结果发表于2008年2月所发行的神经学年刊(the journal Annals of Neurology)。

梦游症的治疗

梦游的临床表现为入睡会突然起身做某些事情,而清醒后对事件完全无记忆或是只有片段记忆。梦游者的眼睛是张开的,但面部表情会呆滞或茫然。通常患者都是安静的做着某件事情,如果患者在梦游时并未做出危险的举动,那么便无需唤醒患者。如果患者出现欲离家或其他危险举动时,便可以温和的方式叫醒患者。卡普尔表示:“当患者的行为复杂、做出一些危险的举动时,便应接授评估和治疗。”

一般说来,梦游会自行好转,无需过度担心。但值得注意的是,梦游症是一种可能复发的疾病,一但出现睡眠不足、压力大,或是情绪失调等情况时,皆可能再度引发梦游。专家也给予一些减轻梦游症状的建议。

1. 状况严重时请医师评估后开方治疗。

2. 保持良好的睡眠品质:睡眠卫生保健、维持有规律的就寝时间。睡前应避免过多的酒精和咖啡因。

3. 找寻睡前让自己放松的方法:如阅读、听轻音乐或是做些舒缓的运动。

4. 调整生活步调以减轻压力:专家认为梦游与生活的焦虑与压抑有非常大的关联,因此如何先就心理层面着手改善非常重要。

5. 睡前勿从事刺激性的活动:如看恐怖片、打电脑游戏等。***
(http://www.dajiyuan.com)

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