褪黑激素  相关话题:建议生理时钟橘子水果 约 7 条记录
  • 美国最近一项研究指出,熬夜念书的学生成绩反而较低。(Getty Images)
    大约有3%的人口是生来睡眠少,每晚只需要不到6小时的睡眠就精神饱满,生气十足;其余97%的人口则每晚需要7.5小时的睡眠。那么到底是什么...
  • 睡前使用3C产品,会使肩颈酸痛、心情处于亢奋状态,不易入睡。(Fotolia)
    一项新的研究警告说,手机破坏青少年的睡眠品质。青少年从未有过这样差的睡眠,他们的睡眠少,每每在半夜醒来,而且往往在白天更加昏昏欲睡。
  • 3C产品的近距离光源,会抑制脑内褪黑激素分泌,造成让入睡困难。(fotolia)
    乳腺癌的发病率占全身各种恶性肿瘤的7%-10%,目前已成为女性第一大肿瘤杀手。世界上平均每3分钟,就有一位妇女被诊断为乳腺癌。一项新的研...
  • “黑暗”是人体休息的一大要件,唯有在黑暗环境下睡觉,睡眠才能达到最佳状态。(Clipart)
    想要睡得健康,除了睡眠时间要够,还必须有个黑暗的环境。地球的日夜循环带给人“光明”与“黑暗”的环境,而规律的光、暗变化可以调节人体“内在...
  • 快乐分子的化学结构模型。(图:123RF)
    人体体内多种荷尔蒙分泌量的逐渐减少是老化的主因之一。荷尔蒙减少时,我们身体的组成开始改变,肌肉逐渐萎缩,脂肪逐渐积聚,皮肤变薄,骨质变松...