【大紀元2012年09月15日訊】（大紀元記者李郁玫報導）3歲孩子常面臨生命中的新挑戰：要上學了！這意味著他們要暫時與父母親分開，到一個新奇又陌生的地方探險。孩子們在上學的第一天聲嘶力竭哭喊，讓父母們也忍不住隨著眼眶含淚，出現所謂的「分離焦慮」，是發展過程的正常現象。
臺北市立聯合醫院松德院區臨床心理科臨床心理師蔡盈盈指出，嬰兒在6～8個月就可能開始出現與母親（主要依附對象或照顧者）分離時的焦慮害怕，通常在2～3歲逐漸減輕，有時可能持續到5歲。
1歲孩子會隨時要看見媽媽，連媽媽離開一下去上廁所也哭不停，彷彿母親會永遠消失。到了上幼兒園的年紀，孩子可能哭泣著表示不要去上學或想要回家，表達能力較好的孩子會告訴妳：我會想媽媽，妳一定要想我喔！並會再三重覆與確認，但這些現象都會隨著孩子的適應而漸漸減輕或消失。蔡盈盈表示，面對可能的分離焦慮，父母們還是有些方式可以降低這些現象發生的強度，並幫助孩子好好度過人生中的第一次分離。
聽孩子說 縮短適應時間
首先，給孩子時間適應新的人事物。有些幼兒園可提供彈性選擇，讓孩子先從每週半天（甚至2小時）開始，父母可以考慮是否需要陪伴孩子，並漸漸縮短留校陪伴時間。還有些學校有開學預備週，在正式課程開始前，可以讓孩子們有較充分時間熟悉團體生活的內容和作息。
其次，很重要的一件事是，要好好地跟孩子說再見。多數孩子在與父母分離的當下會感到十分難過，然而經過老師與父母的合作安撫下，孩子總是可以漸漸適應新環境，畢竟學校仍是極具吸引力，有廣大遊戲空間和新玩伴。當孩子在分離哭泣的時候，請接納並允許他的悲傷，並告訴他：「媽媽和爸爸知道你很難過。」孩子會感覺被瞭解，當他表達的情緒被接受與包容時，可以幫助他縮短適應時間，同時也是教導他如何表達自己的感受。
如果孩子哭泣較強烈，給他一些時間宣洩情緒，之後可以試著轉移注意力。請不要威脅或強力要求他停止，以免造成心理上的壓力。蔡盈盈提醒，少數孩子可能反而完全不表達出難過情緒，很酷的掉頭就走，父母們反而需要多注意，孩子是否無法承受分離，用逃避的方式來面對。
溫暖的擁抱 建立安全感
有些時候，父母們可能聽從長輩或他人說法，趁著孩子不注意的時候溜走，避免孩子或父母遭遇難過場景。然而，孩子仍會發現父母突然離開，這樣反而會讓孩子們感受到強烈的不安全感，無法預料父母何時會消失或再出現，此負向分離經驗若重複出現，可能對其日後的人格發展造成影響。因此，好好地跟孩子道別，給一個溫暖擁抱，讓他知道何時會來接他回家，讓孩子安心地跨出第一步。
上學固定儀式 減輕焦慮
學校老師是孩子在學校的媽咪，是孩子暫時轉移的依附對象。父母對於分離的處理態度要和老師一致，不管孩子哭泣多強烈，只要孩子願意接受老師的安撫，就代表孩子能夠和老師建立起親密關係。
上學的固定儀式也很有幫助，例如：和孩子手牽手走到班級門口，放好書包，擁抱一下，交給老師並道別。儀式會幫助孩子了解分離時刻是可預測的，減輕其焦慮與不安。
根據國外研究資料統計，學齡兒童的分離焦慮症，每100位中約有3～5位兒童罹患分離焦慮症，並常伴隨著拒學或懼學的情況。蔡盈盈提醒，多數孩子在1～3周內可以逐漸適應，有些需要更長時間，但成長曲線通常是波浪狀，當孩子適應後，若偶爾又因上學而輕微哭泣，是沒有關係的，觀察可能的原因（如學校難免遇到不開心的事、身體不適、單純的想念媽媽等），再決定是否需要給予孩子協助，但已明顯影響其原來在學校的學習、人際互動、家庭功能等，則可能需要尋求專業心理醫療人員的協助。◇