密語是「恰到好處的急迫感」
再來是所謂的「創造」時間這項作業。
前面提到「集中精神將六十分鐘縮短成四十五分鐘」,為了縮短用功時間,就必須集中精神。雖然我們常被告誡「要集中精神!」,但或許還是有人抓不到要領。
在此,稍微進一步思考如何「集中精神」吧。
我們在什麼時候處於最能集中精神用功的狀態呢?如果是運動的話,就是比賽中;如果是用功的話,就是「考試中」。
當我們忘我地埋頭苦讀喜歡的科目時,精神或許也很集中,不過還是比不上考試時的專注力。
那麼,考試中與平時到底有什麼差別呢?
我想其中差別就在於「認真程度」以及「急迫感」。考試算是「正式上場」,必須表現出成果。
就這層意義來說,自然會萌生與平常念書時不同的緊張感,認真程度也會衝到百分之百,同時更能夠集中精神。事實上,「急迫感」也會讓人產生與上述緊張感幾乎相同的感受。
「急迫感」就是一種「糟了,趕不完!!」的感覺。
好比走在號誌燈閃爍的斑馬線上。那樣的緊張感隨時存在。因為出題者設計出那些足以引發「急迫感」的考題,考生在考試中才能如此集中精神。
平時就像在考試,考試就有如平時般
至於平常念書時該怎麼做才能集中精神這個問題,只要抱持著應考的心情即可。
關鍵在於時間設定。大家在念書時,務必要計算時間。利用碼表可以讓自己產生「恰到好處的急迫感」。
比方說,有個以普通速度解答大約需要十分鐘的問題。
在此情況下,若將時間限制設為三分鐘左右,解題途中只要一卡住,就會覺得「根本來不及!」而放棄,最後反而會不管時間限制慢慢答題,所以不建議這麼做。
我在進行學習教練指導時,經常對學生說「請設定成覺得有些勉強的時間」。
以這個例子來說,我會將限制時間設為八分鐘。
「這樣做得到嗎?可能有點勉強……但或許辦得到吧?」請以大概是這樣的感覺,在念書時設定適合自己的時間。
總之,密語就是「恰到好處的急迫感」!
─ ─摘自:《習慣改變了,頭腦就會變好》麥田出版提供@
責任編輯:黎薇