小孩玩具亂放、電玩超時、迷上滑雪且忽略課業
激勵方法1：
瑪麗莎三歲，她的父母想讓她開始自己收拾玩具。父母當中一人會陪著瑪麗莎在睡覺前把遊戲間整理好，並把這件事變成瑪麗莎睡前儀式的一部分。在他們收拾玩具時，爸媽會說一些鼓勵的話，讓瑪麗莎可以繼續整理下去（「我們已經把拼圖收好了，現在只要再把你的娃娃收拾好就可以了。」），收拾完畢後，會讚許她的大力協助。他們知道這樣的鼓勵對瑪麗莎很有效，因為他們有一天正要讚許瑪麗莎時，聽到瑪麗莎自己讚美了自己：「我很努力，對不對，爸爸？」
激勵方法2：
瑞吉九歲，喜歡玩電動玩具，一玩就是好幾個小時，爸媽發現他們必須對他玩電玩的時間設下限制，他才有時間去運動，呼吸新鮮空氣。一天，瑞吉放學回來時，爸媽告訴瑞吉，他們擔心他花太多時間在電玩上，運動得太少。他們要瑞吉想想可以怎麼做？他們彼此同意新規定：每天晚上不能玩電玩超過一小時，而且如果當天他沒有做一些戶外活動，也不能玩電玩。
激勵方法3：
羅根十三歲，熱愛滑雪。不過，最近他看到朋友都在玩滑雪板，他也很想開始這項活動。去年一整個冬天他都吵著要爸媽買滑雪板給他，可是他想買的是頂級滑雪板，因為這樣他才可以和別人飆速。父母打從羅根中學開始就很擔心他上學的態度，怕他變成一個不在乎學業、不想進大學的學生，所以總是想辦法鼓勵他努力求學。
羅根升上八年級時，他們和羅根談到他們的顧慮。他們和羅根說，如果他可以想出讓自己願意努力念書的事物，他們願意與他達成某種協議。羅根說，他真的很想擁有那種滑雪板。所以他們達成了一項協議，羅根的考試成績必須以至少拿到B為目標：他在一星期內的測驗成績所拿到的C如果不超過一個，就可以得到二十分。每拿到一個B+或更好的成績，就可以再加五分。如果在聖誕節前累積到三百分，爸媽就同意買滑雪板給他，做為聖誕禮物。
專家分析：激勵，能讓孩子產生動機
這三個案例用了不同的策略激勵孩子發展執行能力。有時候，就像瑪麗莎的例子，簡單到只需對孩子的行為說點正面的鼓勵就夠了。至於瑞吉的例子，只要確定孩子在得到他想要的東西之前，先做到必須做到的事。但我們也承認有時激勵策略得經過一些精心設計，就像羅根的例子，需要一套仔細的計畫和監督。
激發動機非常重要；不管你正設法讓孩子在你設計的引導過程中謹守規定，抑或你只想鼓勵孩子運用他本身已經具有的執行能力。有些父母常採用懲罰的方式，但我們寧可採用鼓勵正面表現的做法。
處罰的最大缺點，在於它只是告訴孩子不該怎麼做，並沒有告訴孩子該怎麼做。而且把重點放在負面上的做法，很有可能會破壞親子關係。常有懲罰過孩子的父母告訴我們：「我已經無技可施了。」而孩子則是說：「反正我也沒什麼好在乎的。」
用讚美來加強執行能力
在前述的第一個案例裡，純粹只是讚美和表揚孩子。父母可以這樣對五歲的孩子說：「你好棒喔，不用我們提醒你，就記得在吃完早餐之後去刷牙。」如果你不太相信「良性循環」，請記住，我們現在是在和孩子打交道。他們永遠都在期盼你的認可，得到認可絕對會鼓勵他們重複這項行為，因為這樣你就會重複讚美。
事實上，我們發現父母促進兒童行為改變的種種方法中，讚美是最不被重視、也最不常使用的一種。行為專家通常建議父母在直接糾正孩子時，要先講出三句正面的話。這在實際操作上有難度，但仍是個值得努力的目標。我們也要指出，有幾種讚美特別有效。泛泛的讚許（「好孩子！」「做得好！」）往往比不上針對孩子個人的讚美，被讚美的行為也會因而強化。
如何有效的讚美？
1、 在正面行為發生時立即予以表揚。
2、 把完成的事特別詳述出來（你在我提醒以後，馬上就把玩具收拾好，真是太棒了。）。
3、 提供資訊，讓孩子明白所完成事情的價值（如果你很快就準備好上學，我們上午會順利很多！）。
4、 讓孩子知道他很努力地完成任務（我看到你真的很努力在控制自己的情緒！）。
5、 引領孩子更欣賞自己與任務有關的行為，並思考解決問題之道（我喜歡你想事情的方法，你也找出了解決這個問題的好辦法。）。
在終點給些甜頭，讓孩子覺得付出有回報
除了讚美以外，另一個最簡單的激勵方式，就是讓孩子期待運用被要求的能力。大多數父母用這種老掉牙的招術，要求孩子做他們不想做的事，效果都不錯。我們發現，在做完一件很討厭的工作時，如果能得到一點回報，就能產生鼓動人心的效果。用比較技術性的用語來說，這種方法激發正向驅力，可以擊倒任何負面思維或情緒。它對大人和孩子都有效，就算只是小小的回報，也可能很管用。
使用正向激勵的話語，別用負面措辭
大人經常會對孩子說：「你要是沒有整理房間，就不能玩電玩。」或是「要是你沒有把乾淨碗盤歸位，就不能出去玩。」我們強烈建議你把這些話改成正向用語：「把房間清理好，就可以玩電玩。」或是「把碗盤放回原位以後，你就可以出去玩。」其中的差異似乎很微妙，但我們深信它意義重大。
當你強調的是孩子期盼去做的活動，而不是他討厭做的事，就是讓孩子把目光放在獎勵上，而不是他必須先完成才能得到獎勵。這樣的轉變真的很有效：遵循指示的行為增加了，抗拒任務和掙扎的行為減少了。而這些現象都在大人對孩子運用正向表述而非負面措辭時出現。#
（待續）
─ ─摘自:《聰明又過動，這樣教就對了！》／野人出版社提供@
責任編輯：黎薇
