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噩夢是帕金森病的預警信號嗎?

夢境解讀:帕金森病、維生素缺乏和人的整體健康

文/Vance Voetberg 張玉編譯

最新的科學研究和夢境專家已經開始了解到,夢境和人體健康之間存在著一定的關係。(shutterstock)
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夢中經常會出現各種讓人摸不著頭腦的人和事。醒來後,你可能覺得自己剛剛經歷的「冒險」是一場毫無邏輯的旅程,沒有任何意義。但真的是這樣嗎?

如果我們的夢境其實是有意義的呢?這裡不是說靈性的層面,而是在真實、有科學證明的層面上,你相信夢境可以反映出一個人的健康狀況嗎?

很多人可能覺得不可思議,但最新的科學研究和夢境專家已經開始了解到,夢境和人體健康之間存在著一定的關係。

噩夢是帕金森病的預警信號嗎?

最新研究表明,噩夢可能是神經退行性疾病,包括帕金森病的早期預警信號。2022年發表的一項研究跨越了12年,有 3818名67歲及以上的男性參與。研究發現,頻繁發生的令人苦惱的夢境,與在首次檢查後五年內發展成帕金森病之間存在顯著的相關性。不過,在接下來的後七年這種相關性明顯減弱。

波士頓大學醫學院神經學副教授、行為科學博士帕特里克·麥克納馬拉(Patrick McNamara)表示,快速眼動睡眠行為障礙(REM sleep behavior disorder),也就是一種會出現夜驚症的睡眠狀態,可以作為神經退行性障礙如帕金森等病的早期指標,這個指標有時在病發前的數十年就會表現出來。

雖然噩夢可能與帕金森病等神經退行性疾病有關,但經歷一次惡夢並不一定意味著患上了神經退化。不過,正如麥克納馬拉先生指出的,神經退行性疾病可能在多年之前的夢中就有徵兆。因此,如果你經常做噩夢,可能需要諮詢一下醫生,做一些檢查。

反覆出現的夢境會表明什麼

根據睡眠與健康學院(Academy of Sleep and Wellness) 的數據,60%到75% 的成年人會反覆做同樣的夢。精神科醫生、睡眠健康專家亞歷克斯·迪米特里烏(Alex Dimitriu)博士告訴《大紀元時報》,反覆出現的夢境通常可以歸因於「大腦處理當前壓力、回顧過去事件或為未來事件做準備」。

他補充說:「弗洛伊德稱之為『白天的余跡』,或者說夜晚做的夢可能是白天思慮或擔憂事情的延續。」

因此,當我們有重複的夢境時,可能表明大腦試圖將壓力和創傷分隔開,從而進行處理和解決。

維生素B6是夢境生動逼真的祕密武器嗎?

研究人員還發現,營養可能會影響我們的夢境。其中一種與夢境質量有著密切關係的營養素是維生素B6。

為了研究B6對夢境的影響,一個科學團隊進行了一項研究,在這項研究中, 12名受試者被隨機分配攝取100毫克,或250毫克的維生素B6、或安慰劑。大多數成年人每天攝入的維生素B6不會超過2毫克,所以這裡用的是大劑量干預來觀測結果。

研究人員使用了夢境綜合評分,評估受試者夢境的生動程度、奇異程度、情感程度和呈現的色彩程度。研究結果應證了他們的假設,結果顯示,B6補充劑顯著提高了綜合評分,以及對記住夢境的程度。

維生素B6在5-羥色胺合成中起著重要作用,5-羥色胺是在夢境質量中起作用的神經遞質。科學家們推測,補充B6可以增加5-羥色胺的分泌,從而增強了夢境的生動性。

根據這些發現,記不起夢境可能表明缺乏維生素B6。然而,目前還沒有足夠的證據證明補充B6可以改善健康狀況或治療任何疾病。因此,在考慮服用任何補充劑之前,最好先諮詢醫生。

如何擁有美好的夢境

迪米特里烏博士說,我們的夢境質量與睡眠質量密切相關。他建議不要在睡前太短時間內進食、飲酒或攝入咖啡因,因為這會破壞睡眠結構,從而影響夢境質量。

此外,迪米特里烏博士強調,保持規律的睡眠和起床時間的重要性,應留出八個小時的睡眠時間,確保得到充足的睡眠。他說:「這意味著在睡前一到兩個小時內最好不要做任何令人興奮的事情——比如看屏幕等」。「安靜、黑暗、熟識和節奏正常的環境會促成好的睡眠。」◇

原文:Dreams Interpreted: Parkinson’s, Vitamin Deficiency, and Your Overall Health刊於英文《大紀元時報》網站。

責任編輯:王曉明

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