營養豐富的豆類使你健康美麗

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【大紀元3月11日訊】日常生活中,只要每餐都吃些豆類食物,食足兩周,人體便可增加纖維的吸收,減少體內脂肪,增強身體免疫力,降低患病(特別是癌症)的機會。

  豆類還有駐顏美容的作用,我們可以針對各自的需要來選擇。

  荷蘭豆能養顏美容:荷蘭豆味道甘醇可口,營養豐富,含有大量維生素A、C,氨基酸含量是眾豆之最,對養顏美容最具功效。

  四季豆是美膚源泉:多吃四季豆可滋五髒、補血、補肝、明目,能幫助腸胃吸收,防治腳氣,亦可令肌膚保持光澤美麗。

  綠豆可美目:綠豆是防暑佳品,對消解嘴唇干燥、嘴部生瘡、痱子、暗瘡等特別有效,多食還可以保持眼睛免遭病菌侵害,使雙眼更加明亮美麗。

  黑豆是烏發“娘子”:黑豆含鐵質較一般豆類高,多食可增強體質,抗衰老,令頭發烏黑亮麗。另外,黑豆泡醋可降血壓。

  大豆是腸胃“衛士”:多食大豆有利於胃腸道的消化和吸收,也可潤澤皮膚,而且毛豆中的黃酮物質可防止人體老化。

(http://www.dajiyuan.com)

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