健康新主義--蔬果汁(一)

健康蔬果汁(四人份)

一、功效：養顏美容、利尿、消除疲勞、提昇免疫力、預防便祕、降低心血管疾病等

二、材料：
1、 蘋果1個(大)
2、 奇異果1個
3、 橘子1個
4、 紅蘿蔔1/2條
5、 聖女蕃茄約20粒
6、 葡萄乾少許
7、 枸杞少許

三、作法：
1、 倒入1100cc開水於果汁機中
2、 紅蘿蔔去皮煮熟後浸泡冷水，撈起。
3、 蘋果、奇異果去皮切片；橘子去皮去子。
4、 葡萄乾、枸杞及作法2、3的材料一起放入果汁機中。
5、 加入果糖(依個人喜好甜度而定量)，瞬間攪伴榨汁。@

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