自製美膚蔬果汁

【大紀元10月12日訊】果汁不但美味可口，還可以養顏美容，你無需皺著眉頭，捏著鼻子，而是十分優雅、輕鬆愉快地喝。美白、美膚、除斑的果汁譜。

　　一、紫沙果釀　美膚

　　材料：李子3個、葡萄200克、蘋果1/2個、檸檬1/4個。

　　1、材料洗淨，李子去核、不必削皮，將其切成四塊，檸檬削皮、果肉切塊。
　　2、材料分別放入果汁機中打成純汁。
　　3、四種純汁攪拌均勻後，室溫下飲用或依個人喜好冷藏後飲用。

　　美麗小秘密：

　　你知道消化不良、身體機能負擔過重，也會影響肌膚的健康嗎？這一道酸酸甜甜、吃得到濃稠果肉的果汁，除了含有豐富的β胡蘿蔔素、葉酸、維生素C及礦物質以外，更因為纖維質豐富而具有促進腸胃消化的作用。如果你不太喜歡帶一點苦澀的滋味，可以將李子、葡萄去皮後再搾汁處理，不過便流失一次攝取纖維素的好機會了！

　　二、青果薄荷　美白

　　材料：奇異果3個、蘋果1個、薄荷葉2-3片。

　　1、材料洗淨，奇異果削皮、切成四塊，蘋果不必削皮，去核切塊。
　　2、薄荷葉放入果汁機中打碎，再加入奇異果、蘋果一起打成汁。
　　3、攪拌均勻後，室溫下飲用或依個人喜好冷藏後飲用。

　　美麗小秘密：

　　奇異果不但入口風味極佳，所含的營養價值更是果中之冠，不僅富含美白功效的維生素C，還有大量可減少皺紋產生的維生素A，想要美白、除皺兼顧的女性們可以多喝這道果汁，加上清涼的薄荷，略微冰凍後再飲用的滋味，更是令人難忘。

　　三、橘香甜汁　除斑

　　材料：橘子3個、胡蘿蔔1根。

　　1、洗淨材料，橘子去皮，剝成小瓣。
　　2、胡蘿蔔洗淨，去頭尾，縱切成長條，放入搾汁機中搾純汁。
　　3、橘子放入果汁機中打成汁，加入胡蘿蔔，攪拌均勻後即可飲用。

　　美麗小秘密：

　　柑橘類水果含有豐富維生素C，是絕佳的美容聖品。對於皮膚容易曬黑的人來說，橘子裡的礦物質「硒」更是抗氧化美膚的關鍵，30歲過後更應特別留意硒的攝取量是否足夠。準備材料時，別把果肉瓣表皮上的纖維絲除去，這樣才能攝取到可降低膽固醇的果膠。 @