健康新主义--蔬果汁(一)

健康蔬果汁(四人份)

一、功效：养颜美容、利尿、消除疲劳、提升免疫力、预防便秘、降低心血管疾病等

二、材料：
1、 苹果1个(大)
2、 奇异果1个
3、 橘子1个
4、 红萝卜1/2条
5、 圣女蕃茄约20粒
6、 葡萄干少许
7、 枸杞少许

三、作法：
1、 倒入1100cc开水于果汁机中
2、 红萝卜去皮煮熟后浸泡冷水，捞起。
3、 苹果、奇异果去皮切片；橘子去皮去子。
4、 葡萄干、枸杞及作法2、3的材料一起放入果汁机中。
5、 加入果糖(依个人喜好甜度而定量)，瞬间搅伴榨汁。@

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