【大紀元11月27日訊】自由時報記者邵怡華／台北報導
解壓系
第一名模林志玲在接受媒體專訪時表示，「我最快樂的時間，就是回家泡在浴缸裡解壓，30分鐘的泡澡，讓自己重新歸零，我就又變成平凡女孩子了。」對於多數女孩子來說，保養身心靈的最佳方式，泡澡絕對是首選。
不論是被壓力壓榨得多麼扭曲變形，泡在熱水裡的當下，就會像茶葉般逐漸舒展開來！不過，最近在2006年10月倫敦舉行的第二屆防衰老會議上，有兩份特別報告，可能顛覆你我對於壓力的想像，因為研究顯示，適度壓力，反而是一種新的抗衰老方式，不僅可以延長壽命，還能有美容的功效。
丹麥奧爾胡斯大學細胞衰老實驗室的萊坦教授在會議中指出，他在進行一個實驗時發現，試管中的皮膚細胞每週2次、每次1小時，暴露在攝氏41度空氣裡，結果這些細胞的型態更好，被破壞的蛋白質數量明顯減少，同時，也更不容易受到紫外線影響。
儘管，41度是人體發燒時才能達到的溫度，但人在感到有壓力時，體溫同樣會上升，而能達到類似美容、抗衰老效果；英國隆格維提社區醫療主任摩爾斯科萊斯博士也指出，身體衰老從35歲開始，所以，從35歲之後要找合適的壓力感來刺激身體進行調整。需要強調的是，只有適度的壓力才是有用的，就是時間不長、刺激不大，能給人最有成就感的壓力，反之，如果長期處於巨大壓力下，則對健康有害。
萊坦教授提及，「每週兩次、每次一小時，暴露在41度的空氣裡」，對應泡澡來看，無疑是最佳抗衰老方式，想要變年輕美麗，老師在講還是得聽聽喔！
纖體派
40度水溫、泡個10分鐘，消耗熱量就跟快走25分鐘一樣！因為熱水和水壓讓血液循環與淋巴循環變好，將不要的脂肪與老廢物質透過汗水排出，與其說泡澡會變瘦，倒不如說經常泡澡的人比較不容易發胖！想透過泡澡達到纖體效果其實是有訣竅的，首先，如果正常溫度是38~42度的話，那麼，盡可能地將溫度保持在40~42度之間，此外，反覆進出浴缸也是重點之一，泡入浴缸5分鐘後，再出浴缸5分鐘，反覆15~20次，可以刺激交感神經、強化血液循環，執行的過程雖然有點疲累，不過，當你出了浴缸時，就逐漸會有汗如雨下的輕盈快感呢！一面泡澡，可一面用手揉捏脂肪容易堆積的部位，（如腹部，可以順時鐘方向按摩，至於脂肪較厚且硬處，可以用力揉捏，達到推脂功效 )，記得，沐浴後，5分鐘內使用塑身產品，效果最好。
挑選塑身產品的重點是，最好含有一些促進淋巴循環、防止浮腫、抗發炎的植物萃取成分：如七葉樹、長春藤、金雀花、銀杏、綠茶、葡萄籽，及可加速脂肪代謝的咖啡因成分。身體肌膚不容易敏感者，可裹上一層保鮮膜，靜待20分鐘，幫助肌膚吸收。
沐浴後，還可以引用一些訴求健康的茶，如含檸檬百里香、薄荷葉等，能幫助身體代謝排除體內毒素，減輕身體負擔。
泡澡美體四儀式
許多男人總是抱怨，為什麼女人洗澡可以花這麼久的時間，答案很簡單，因為光是洗個澡，可是有好多學問呢！作為一個女人，即使再懶，關於泡澡的美體儀式，還是得學著點喔！
Step1 去角質
在泡澡之前，要先進行去角質，尤其是想要塑身者，可以用添加植物精油的按摩鹽（海鹽 )，配合全身淋巴循環的手法，慢慢地按摩至海鹽融化為止，與基底油形成一層薄膜，讓體溫上升，還可促進血液循環、新陳代謝，讓植物精油更容易滲透吸收，尤其是脂肪容易堆積處可加強，如腹部、大腿、手臂兩側等，以畫圓方式按摩。（可利用手的溫度，如力道不夠，可使用市面上販賣的推脂手套或推脂滾輪器 )
Step2 淨化頭皮&護髮
同時，也可以利用一些天然潔淨配方的產品深層潔淨頭皮，有效促進新陳代謝，只要頭皮健康了，頭髮自然也就可以健康地生長，接著，再為頭髮敷上髮膜 ，髮膜就像是頭髮面膜一樣，滲透性強可以深層滋潤秀髮，為了讓效果加分，可以戴上護髮帽或是為頭髮裹上保鮮膜，阻絕熱氣外洩，強化護髮效果。
Step3 精油泡澡記得乳化
如果不想購買市面上已經調和好的泡澡商品，不妨使用精油泡澡，用一些促進血液循環的精油，如柑橘類（甜橙、檸檬、葡萄柚精油 )、薄荷精油、生薑精油、絲柏精油、杜松精油等，可加速身體的新陳代謝，柑橘類精油還具有淨化油脂的功效，尤其是利用熱水泡澡，也具有促進全身發汗與血液循環的效果。
提醒各位，以植物精油泡澡，千萬別將精油直接倒入浴缸中，那只會讓油浮在水面上，精油沐浴的正確方法，是把精油滴入植物性沐浴乳、基礎油中，或是利用家中的蜂蜜或奶油球調和精油（其實就是乳化的過程 )，這樣精油才能均勻溶解在水中，皮膚才能吸收以達到療效。
Step4 護膚
還有，泡澡時可順便敷個臉，尤其推薦濕敷型態面膜，剝除式與果凍式面膜都不推薦使用，因為水氣將導致面膜不容易與肌膚密合，在面膜之外，現在美容界流行的按摩霜也非常適合泡澡時使用，透過泡澡時蒸氣，可以幫助軟化角質，所以這個時候加以按摩很理想，可以幫助肌膚吸收營養。
泡完澡後，可以趁著身上水氣還在時候，塗抹複方調和後的精油類保養品，比較不會感覺油膩，或是趁著身體溫熱時，搽上身體保養品，效果加分！
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