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骨質
【大紀元4月27日訊】５５歲的許媽媽，有一次在公園運動時不小心跌倒，造成手腕骨折。而６５歲的黃媽媽也是手腕骨折病人，不同的是她已經是第三次骨折了。
更年期後的婦女，骨質流失的速度比起男性要來的快，往往一個不小心，就容易造成骨折，而骨折後，往往在心理上也會有陰影，進而影響到日常生活。在復健科發現更年期後的婦女發生骨折的原因常為跌倒骨折，而骨折的位置常在手腕、脊椎及臗關節等地方，而骨折後往往又因為骨質疏鬆，骨頭癒合的情況也會比較差，所以對於她們的骨折而言，預防勝於治療。
更年期後的婦女跌倒的原因主要有兩種：
１．外在因素有多障礙物及過滑的家居環境、危險生活習慣（如熬夜打牌、愛喝咖啡）等
２．內在因素則有身體機能衰退、視力、力量及平衡力減弱及藥物影響等。
如何預防更年期婦女的骨折：
針對於更年期後的婦女，除了要適當補充營養（如鈣質、雌激素等）外，還要加強肌力、平衡感及反應能力的訓練，以避免跌倒的可能，一些研究發現太極拳訓練對於避免年長者的跌倒有不錯的成效，同時，藉由訓練也可以對骨骼負重，從而強化骨骼，減慢骨質流失，有效預防骨質疏鬆。
（資料來源：臺北縣政府）
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